May malaking presensya ang teknolohiya sa mundo ngayon. Nagagamit nito kami para magsagawa ng mga gawain nang mas mabilis at mas simpleng paraan. Nakikipag-usap kami sa mga kaibigan, naglalaro ng mga laro, at natututo ng bagong bagay, lahat ito gamit ang isang klik o tap ng ilang pindutan. Ngunit ang sobrang paggamit ng teknolohiya ay maaaring sumira sa ating kalusugan at sayop sa ilang mga pagkakataon. At dahil dito, inimbento namin ang digital balance laboratory sa AIK. Sa laboratorio na ito, natutuhan namin kung paano ang mga digital na kagamitan na maaaring mag-impak sa ating sayop at kalusugan. Ito rin ang nagtuturo sa amin ng wastong balanse sa pagitan ng paggamit ng teknolohiya at pag-uulat sa mundo sa paligid natin.
Naramdaman mo ba na pagod, kulubot o kahit na maingay pagkatapos ng maraming oras na tumitingin sa isang screen? Ito ay madalas na mangyari. Kapag nag-iisa lang tayo sa pandaraya sa mga screen, maaaring mapagod at mapuno ang ating utak. Maaaring makaiwas ito sa aming sayop, sa aming antas ng enerhiya. Kami ay mga siyentipiko na nagtrabaho sa lab balance scale at alam namin na maaaring makapekto sa ating mga pakiramdam ang iba't ibang uri ng teknolohiya. Tinatanong namin ang ilang kritikal na tanong tulad ng, Kung nagiging masaya ba kami o nararamdaman namin ang pagnanakot habang lumalaro ng mga laro sa bisyo. Ano ang epekto ng mga kumikita o nakakatawang video bago matulog sa kung gaano katulin ang ating pagtulog? Sa pamamagitan ng pagkilala kung paano nakakaapekto sa amin ang teknolohiya, maaari naming pumili ng mas mahusay kung kailan at paano gamitin ang aming mga device. Ngayon, maaari nating kamuin ang pinakamahusay ng parehong mga mundo: maaari nating gamitin ang teknolohiya nang walang pasensya.
Talagang mahalaga ang makahanap ng mabuting balanse sa pagitan ng paggamit ng teknolohiya at paggamit ng iba pang kasiyahan. Ito ay nangangahulugan na hindi magastos ng buong araw na tinitingin ang aming telepono o tableta — pero hindi rin pambansagan sila. Ang sobrang oras sa harapan ng screen ay maaaring mabawasan ang iba pang mga pasadyang gawi, tulad ng maglaro sa labas, basahin ang isang aklat o magtugma sa mga kaibigan at pamilya. Ginagamit sila kasama ng mga espesyal na kagamitan upang timbangin ang pang-araw-araw na gamit ng device sa digital balance laboratory. Ito ay nagpapahintulot sa amin na malaman kung masyado ba kami sa internet at nawawala sa iba pang kasiyasan. Paghanap ng mensahe sa balanseng pang-laboratorio sa pagitan ng oras sa screen at tunay na aktibidad sa buhay ay maaaring gumawa ng mas maayos na pakiramdam at koneksyon sa labas ng screen, kaya ito ay isang pangunahing bahagi ng pagiging isang ligtas at malusog na indibidwal.
Oo, ang paggamit ng masyadong teknolohiya ay maaaring magbigay-daan sa amin na maramdaman ang masama tungkol sa atin mismo minsan, ngunit maaari itong tulungan din na maramdaman ang mabuti sa maraming paraan rin. Ang AIK balanseng pagsusukat para sa laboratorio I-explore Apps & Games para sa Mental Health & Positive Psychology Isa sa mga halimbawa ay ilang app na hikayatin ang pagsisimula namin sa labas at magbigay ng break mula sa aming mga device, o maglaya at kumuha ng ilang malalim na hininga sa labas. Iba pang mga app at laruan ay nagtuturo sa amin ng mga kasanayan sa kalusugan! Tulad kung paano magkopinga sa stress at emosyon sa isang ligtas na paraan. Maraming positibong paraan na maaaring gamitin ang teknolohiya upang tingnan ang aming mood, dagdagan ang enerhiya sa pamamagitan ng teknolohiya, at matuto maglaban sa anumang sitwasyon tulad ng dumating. Ito ay nagtuturo sa amin na ang teknolohiya ay maaaring maging isang mabuting kasangkot kapag alam natin kung paano itong tamang gamitin.
Lahat ng mga taong alam, kailangan nating maging responsable sa mga bagay na ipinapasa sa ating katawan, kaya't habang pinagkakainan natin ang ating katawan, dapat din nating paganahin ang ating isipan gamit ang teknolohiya sa positibong paraan na makakatulong sa amin na umuwi sa wastong landas. Dito ay matutunan natin ang iba't ibang uri ng bagay na maaaring panatilihin ang balanse sa relasyon natin sa ating mga gadget. Ito ay tungkol sa paglilimita ng oras na iniiwasan natin sa ating telepono bawat araw, pagsisinunggaban ng mga abiso upang magbigay-daan sa iba pang mahalagang bagay sa aming buhay, at pagtatakda ng mga lugar na walang teknolohiya sa aming bahay kung saan maaari naming mabuti, mabigyan ng pansin, at mapabilis ang pagpahinga. Maaaring ito ay mga lugar tulad ng aming silid-dorm o dining area. Hindi lamang nagbibigay ito ng kakayahang mas ligtas sa paggamit ng teknolohiya, kundi pati na rin mas kaunting presyon sa aming mga gadget. Nagiging masaya ito sa pamamagitan ng teknolohiya at siguradong binibigyan namin ang ating sarili ng pangangailangan na kinakailangan.
The AIK digital weighing balance ay isang puwang pang-experiment upang malikha ng bagong ideya at bigyan ng pansin ang mga pagbabago sa aming mga teknolohikal na kasanayan. Karamihan sa amin ay nagdadala-dala lamang kapagdating ng mga app, laro, at kagamitan, ngunit hindi namin inuunahan ang pagsusuri kung ano talaga ang tumutulong sa amin na mabuhay ng mas magandang buhay. Inaasahang sundin din namin ang aming pamamagitan ng teknolohiya, at ano ang pwedeng gawin para ma-improve ito. Maaaring kailangan ang pagsisipat ng oras natin sa internet o sa anong mga aktibidad ang pinapalitan nito. Sa pamamagitan ng pagtatayo ng isang lugar upang malikha at sumuri, maaari naming matutunan higit pa tungkol sa atin at sa papel ng teknolohiya sa aming mga buhay. Ito ay nagpapakita sa amin ng mas mahusay na desisyon at masustansyang pakiramdam tungkol sa kung paano namin ginagamit ang mga tool na ito.
