Sa ating kasalukuyang mundo, mahalaga ang hanapin ang isang malusog na balanse sa pagitan ng aming mga online at offline na pagnanais. Tinatawag itong digital balance, at ito'y naglalaro ng malaking papel sa kung paano ka makakaramdam ng mabuti at panatilihing malusog na sarili. Alam namin kung gaano kahalaga ang makakuha ng wastong balanse sa digital, kaya namin gusto na matuto ang lahat ng mga bata tungkol sa pagtayo ng mas malusog na ugnayan sa teknolohiya sa AIK.
Ang lab balance scale tungkol sa paghahanap ng tamang balanse sa pagitan ng paggamit ng mga device, tulad ng kompyuter, tableta at smartphone, at pagsali sa mga aktibidad na libre na hindi umuubos sa mga screen. Maaaring ito ay maglaro sa labas, basahin ang mga libro, magdibuho, o sumama sa pamilya at mga kaibigan. Kapag nagdedensya tayo sa internet, nawawalaan natin ang paggawa ng mga bagay na pinakamahalagaan namin tulad ng maglaro kasama ang aming mga kaibigan o maging isa sa kalikasan. Maaaring makasira din ito sa aming kalusugan, pisikal at mental, kaya talaga mahalaga na panatilihon natin ang balanse.
Ang teknolohiya ay maaaring magkaroon ng positibo at negatibong epekto sa aming panloob na kalagayan. Sa positibong bahagi, ito'y nagpapahintulot sa amin upang makakuha ng party at pamilya, mabilis na maktubigan ng impormasyon, at mag-aral ng maraming bagong bagay. Maaari rin nating makipag-usap sa isang malayo mong kaibigan, o buksan ang isang edukatibong bidyo na nagpapaliwanag ng agham o kasaysayan sa amin. Ngunit ang sobrang gamit ng mga screen ay maaaring humantong sa kawalan ng pakikipagkaibigan, anxiety o kahit depression. Maaari rin nating gawing mas mahusay ang aming desisyon tungkol sa kailan at gaano katagal ang isang transaksyon ay maaaring mangyari sa pamamagitan ng pagiging konscius sa kung paano lab weighing balance nabibilang sa amin.
Ang aming paniniwala sa AIK mensahe sa balanseng pang-laboratorio ay ang mga mabuting pag-uugali/rutina ay mahalaga sa pagsisimula ng isang malusog na digital na buhay. Iyon ay kasama ang pagtatakda ng limita bawat araw kung gaano katagal tayo makikita ang mga screen. Nais naming magbigay din ng mga time-out upang magbigay ng resposo sa aming mga mata at isipan. Maaari nating gawin ang mga sikap na gusto nating gawin, tulad ng maglaro ng sports, maglakad, o sumama sa aming pamilya sa mga break na ito. Pagpapatupad ng mga habit at rutina na ito sa aming pang-araw-araw ay magiging sanhi upang maisagawa namin ang masusing balanse sa pagitan ng aming paggamit ng tech.
Ang screen time ay ang kabuuan ng lahat ng oras na ipinasa natin sa harap ng ilang AIK balanseng pagsusukat para sa laboratorio bawat araw, maging sa paglalaro ng mga laro, pagsasama ng mga bidyo o pag-surf sa web. Hindi naman ibig sabihin na ang teknolohiya ay isang masamang bagay; maaaring maging isang magandang kagamitan upang tulakain ang pagkatuto at isang paraan upang makonekta sa mga tao kahit may pandemya sa buong mundo na nagpapahinto sa amin na makita sila personal, bagaman ang sobrang gamit ng screen ay nakakasira sa aming mga regular na araw-araw na gawaing pang-araw. Halimbawa, kung sobra nang nasa screen kami, maaaring mahirapan tayong konsentrado sa aming takdang-aralin, maulanan sa gabi, at makaramdam ng kaunti ang kasiyahan sa paglalaro sa labas. Pag-unlad ng mga araw-araw na praktis na suporta sa aming kumplikadong pamumuhay sa pamamagitan ng may konsensyang oras sa harap ng screen at may konsensyang paggamit ng teknolohiya.
Ito ay tiyak na isang gawaing nasa pagsulong, at isang bagay na sinusubukan namin hanapin ang balanse bawat araw. Ito'y nagpapahiwatig na siguraduhin namin na may oras para sa screen time at unplugged time. Dapat nating ipagmalaki ang mga magandang, makabuluhang at malusog na aktibidad tulad ng pag-uunlang katawan, pakikipagkaibigan sa mga kaibigan at paglalakad sa labas. Katumbas na kahalagaan ay ang naroroon kami para sa anumang bagay na piliin namin gawin, maaaring maglaro ng isang bagay, o kaya'y isang saserdote ng pagkakakilanlan sa mga kaibigan. Sa pamamagitan ng pagiging makakaabalansa, maaari namin ipakita ang lahat ng benepisyo na maaring ibigay ng teknolohiya nang hindi nawawala ang aming kalusugan at lahat ng mga relvanteng aspeto ng pagiging tao.
