×
Mūsu pašreizējā pasaulē atrodams labs līdzsvars starp tiešsaistes hobijiem un offline aktivitātēm ir ļoti svarīgs. Šo konceptu sauc par digitālo līdzsvaru, un tas spēlē lielu lomu tajā, kā jūtaties labi un uzturēt veselīgu sevi. Mēs zinām, cik svarīgs ir šīs digitālās līdzsvara panākšanas aspekts, tāpēc mēs gribētu, lai visi bērni iemācītos veidot veselīgāku attiecību ar tehnoloģiju AIK.
Tas laboratorijas svārstītāju ir par to, lai atrastu pareizo līdzsvaru starp ierīču izmantošanu, piemēram, datoriem, planšetēm un mobilajiem tālruniem, un dalību neekrānu aktivitātēs. Tas var būt spēles ārpusē, grāmatu lasīšana, zīmēšana vai brīvlaikā ar ģimeni un draugiem. Pārāk daudz laika, pavadīts tiešsaistē, nozīmē, ka mēs izmeta lietas, kas mums ir svarīgas, piemēram, spēles ar draugiem vai dabā. Tas arī var kaitēt mūsu veselībai, gan fiziski, gan gariski, tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt šo līdzsvaru.
Tehnoloģija var radīt gan pozitīvus, gan negatīvus efektus uz mūsu iekšējo stāvokli. Pozitīvajā gadījumā tā atvieglo kontaktu uzturēšanu ar draugiem un ģimeni, ātri atrast informāciju un apgūt jaunas lietas. Mēs varam runāt ar attālinātu draugu vai ieskatīties mācību video, kas skaidri izskaidro zinātni vai vēsturi. Tomēr pārmērīgs ekrāna izmantošanas laiks var izraisīt vienatnību, anxietāti vai pat depresiju. Būdams uzmanīgs, mēs varam arī labāk noteikt, kad un cik daudz ir piemērots lietot tehnoloģijas. laboratorijas veisa iederas mums.
Mūsu ticība AIK laboratorijas svītra ka labi iekšķīmi un rutinas ir būtiskas, lai izveidotu veselīgu digitālo dzīvi. Tas iesniedzas ar noteiktu dienas robežu uzstādīšanu par to, cik ilgi mēs vērojam ekrānus. Mums arī jādara pārtraukumi, lai atpūtotos acis un prāts. Šajos pārtraukumos mēs varam darīt interesantus lietas, piemēram, spēlēt sporta spēles, doties gājienā vai pavadīt laiku ar ģimeni. Šo iekšķīmju un rutinu ieviešana ikdienādos mums ļaus sasniegt labāku līdzsvaru starp tehnoloģiju lietošanu un citiem dzīves aspektiem.
Ekrāna laiks ir visu laiku summa, ko mēs pavada priekš kāda ekrāna. mērvējs laboratorijai ik dienu, vai arī spēlējot spēles, skatoties video vai peldot tīmeklī. Nav ka tehnoloģija būtu slikta; tas var būt lielisks rīks, lai uzlabotu mācību procesu un veidotu saiknes ar cilvēkiem, pat ja globālais pandēmijas apstākļi neļauj mums redzēties personīgi, tomēr pārmērīgs ekrāna izmantošanas apjoms ir kaitīgs mūsu ikdienas rutinam. Piemēram, ja esam pārāk ilgi pie ekrāna, iespējams, mums būs grūti koncentrēties uz mājasdarbiem, justies miega trūkumā naktī un atrast mazāk prieka spēlējot ārā. Izkārtot ikdienas prakses, kas atbalsta mūsu labklājību caur sapņīgu ekrāna laiku un sapņīgu tehnoloģiju izmantošanu.
Tas noteikti ir darbs, kas vēl norisi, un kaut kas, ar ko mēs katru dienu cenšamies atrast līdzsvaru. Tas nozīmē, ka mums jānodrošina laiks gan ekrāna priekšā, gan bez tam. Mums vajadzētu uzsvērt pozitīvas, veselīgas aktivitātes, piemēram, fiziskās izvietas, draugu sabiedrība un aiziešana ārā. Tiekot vienlīdz svarīgi, ka esam pieklājīgi visam, ko izvēlamies darīt, vai tas būtu spēles spēlēšana vai kaut kas cits, piemēram, baudīšana ar draugiem. Ar labi sagatavotu līdzsvaru mēs varam izmantot visas tehnoloģijas sniegtās priekšrocības, nezaudējot savu veselību un visas pārējās cilvēka būtības aspektus.
