×
בעולם הנוכחי שלנו, מציאת איזון בריא בין התחביבים הדיגיטליים שלנו לחיים הפיזיים היא קריטית. המושג הזה נקרא איזון דיגיטלי, והוא משחק תפקיד גדול בהרגשת טוב ובמצב בריאותי טוב. אנחנו יודעים כמה חשוב להשיג את האיזון הדיגיטלי הזה, ולכן אנו רוצים להורות את כל הילדים על בניית יחס בריא יותר עם הטכנולוגיה באיק.
ה מזננת מעבדה עוסק במציאת התאמה נכונה בין שימוש בהתקנים, כמו מחשבים, טבלטים וטלפונים חכמים, לבין השתתפות בפעילויות זמן חפש שלא כוללים מסכים. זה יכול להיות משחק בחוץ, קריאת ספרים, ציור, או הימנעות עם משפחה וחברים. העברת זמן רב מדי באינטרנט גורמת לנו להפסיד את הדברים החשובים לנו ביותר כמו משחק עם חברינו או להיות בטבע. זה גם יכול לפגוע בריאותנו, גופנית ובגשומית, ולכן חשוב מאוד שנשמור על התאמה זו.
הטכנולוגיה יכולה להשפיע בצורה חיובית ושלילית על מצבנו הפנימי. מצד אחד, היא מאפשרת לנו להתחבר למשפחה וחברים, לגלות מידע במהירות וללמוד הרבה דברים חדשים. אנחנו גם יכולים לדבר עם חבר רחוק או להפעיל סרטון חינוכי שמלמד אותנו מדע או היסטוריה. אבל שימוש מופרז במסכים יכול לגרום לבידוד, חרדה או אפילו דיכאון. כמו כן, בהיותינו מודעים לכך, אנו יכולים לקבל החלטות טובות יותר לגבי מתי וכמה זמן נשתמש. מאזן שוק למעבדה מגרה את ההרגשה.
האמונה שלנו ב-AIK מאזניים למעבדה שזה התנהגויות טובות/הרגלים הם אינסטרומנטליים ביצירת חיים דיגיטלייטלי בריא. זה כולל הגדרת גבולות יומיים על כמה זמן אנחנו מבלים בהסתכלות על מסכים. אנחנו גם רוצים להאריך את הפסקות כדי לתת לעיניינו ולדעתנו לנוח. אנחנו יכולים לעשות דברים כיף שאנחנו רוצים, לנצוד ספורט, לצאת להליכה, לבזבז זמן עם משפחתנו במהלך הפסקות האלו. יישום ההרגלים וההרגלים האלו ביום יום שלנו יאפשר לנו לפתח שיווי משקל טוב יותר בין שימוש בטכנולוגיה.
זמן מסך הוא סכום כל הזמן שאנו מבלים מול מסכים שונים מאזן משקלים למעבדה כל יום, בין אם משחק משחקים, צפייה בסרטים או גלישה באינטרנט. לא שטכנולוגיהכנולוגיה היא דבר רע; היא יכולה להיות כלי נהדרי כדי לקדם את הלמידה ואמצעי כדי להתחבר עם אנשים אפילו כשפנדמיה גלובלית מונעת מאיתנו לראות אותם פנים אל פנים, אף על פי שהשימוש המופרז במסכים נזקך לרoutines היומיום שלנו. למשל, אם אנחנו מחוברים מסך יותר מדי, אולי נתקושש לשמר דריכות על השיעורי בית שלנו, נרגיש עייפים בלילה ונמצא פחות שמחה בלשחק בחוץ. פיתוח עادات יומיום שתומכות בהיותנו באמצעות שימוש מודע בזמן המסך והשתמשנเทคโนโลยיה.
זה בהחלט עבודה בתקדמות, משהו שאיתו אנו מנסים למצוא איזון כל יום. זה אומר לוודא שיש לנו זמן עבור פעילות עם מסך ופעילות ללא מסך. עלינו להדגיש פעילויות חיוביות ובריאותיות כמו תרגול ספורט, התראות עם חברים והליכה בחוץ. גם חשוב שנוכחים בכל מה שנבחר לעשות, בין אם משחק אחד או משהו אחר, או🎉הנאה עם החברים. באמצעות האיזון הזה, אנו יכולים לנצל את כל היתרונות שהטכנולוגיה מציעה בלי להפסיד את בריאותנו וכל היבטיה הרלוונטיים של להיות אדם.
