Tehnologija ima značajan utjecaj u današnjem svijetu. Pomoga nam da završimo poslove brže i jednostavnije. Razgovaramo s prijateljima, igratemo igre i učimo nova stvarna, sve s klikom ili dodirivanjem nekoliko tipki. Ali prekomjerano korištenje tehnologije može stvarno štetiti našem zdravlju i raspoloženju u određenim trenucima. Zato smo u AIK-u izgradili laboratorij za digitalnu ravnotežu. U ovom laboratoriju istražujemo kako nam digitalni alati mogu utjecati na raspoloženje i zdravlje. Također nam uči pravilnu ravnotežu između korištenja tehnologije i iskustva svijeta oko nas.
Jeste li ikada osjetili umornoću, tugu ili čak nervoznost nakon što ste predugo gledali zaslon? To je vrlo često. Kada provedemo previše vremena gledajući zaslove, naša mozga mogu postati umornim i preopterećenim. To može utjecati na naše raspoloženje i nivo energije. Mi smo znanstvenici koji radimo u vaga za laboratorij i znamo da različiti tipovi tehnologije mogu utjecati na naše raspoloženje. Postavljamo kritična pitanja kao što su: Da li igraanje video igara tijekom dana nas čini sretnim ili osjećamo neradost. Koji je učinak smešnih ili uzbuđujućih videa na našim tabletima prije spavanja na naš odmor? Poznajuci kako nam tehnologija utječe na raspoloženje, možemo bolje odabrati kada i kako koristiti naše uređaje. Sada možemo imati najbolje od oba svijeta: možemo koristiti tehnologiju bez osjećaja krivice.
Stvarno je ključno moći pronaći dobru ravnotežu između korištenja tehnologije i drugih zabavnih stvari. To znači da ne treba cijeli dan provoditi gledajući na naše telefone ili tablete — ali ni ih potpuno sprečavati. Previše vremena ispred zaslona može uzeti od drugih zadovoljavajućih aktivnosti, kao što su igre na otvorenom, čitanje knjige ili povezivanje s prijateljima i obitelji. Sve se koriste posebnim alatima za mjerenje dnevne upotrebe uređaja u digitalnoj laboratoriji s težinskim krovovima. To nam omogućuje utvrditi jesmo li previše online i gubimo li druge zabavne stvari. Pronalazak laboratorijska težinska kalica ravnoteže između vremena ispred zaslona i stvarnih životnih aktivnosti može nas činiti bolje i povezanim vanjskih od zaslona, a stoga je to ključni element biti zdravo ljudsko biće.
Da, korištenje previše tehnologije ponekad može napraviti da se loše osjećamo o samima sebi, ali nam može pomoći da se osjećamo dobro na mnoge načine. The AIK težinska ravnotega za laboratoriju Istražite Aplikacije i Igre za Mentalno Zdravlje i Pozitivnu Psihologiju Jedan primjer su neke aplikacije koje nas podstiču da izađemo van i odmorimo se od naših uređaja, ili da se udaljimo i uzmu nekoliko dubokih disanja izvan. Ostale aplikacije i igre uče vještine zdravlja! Kao što je kako se suočiti s stresom i emocijama na zdrav način. Mnogi pozitivni načini na koje možemo koristiti tehnologiju da podignemo raspoloženje, povećamo energiju pomoću tehnologije i naučimo prevazilaziti bilo koju situaciju kako god dođe. To nas uči da može biti odličan pomoćnik kada znamo kako ga ispravno koristiti.
Svi znamo, mi smo ono što hranimo naše tijela, pa kao što hranimo svoje tijelo, moramo također hriniti i naše umove s tehnologijom na pozitivan način koji nam može pomoći da vodimo poželjnu stazu. Ovdje učimo različite vrste stvari koje mogu održavati ravnotežu između nas i naših uređaja. To je o ograničavanju količine vremena koju provodimo na našim telefonom svakodnevno, isključivanju obavijesti kako bismo stvorili prostor za druge važne stvari u našim životima, i uspostavljanju zona bez tehnologije u našim kućama gdje možemo odmoriti, opustiti se i proslabiti. To mogu biti mjesta poput naših spavaćih soba ili jedaonica. Što više vježbamo ove koncepte, to ćemo se osjećati više nadmoćno u upotrebi tehnologije i manje opterećeno našim uređajima. Omogućuje nam da se zabavljamo s tehnologijom i da se uvjerimo da se brinemo o nama samima.
AIK digitalna težinska ravnoteža je eksperimentalni prostor za istraživanje novih ideja i promatranje promjena u našim tehnološkim navikama. Većina od nas igra s aplikacijama, igrama i uređajima, ali se rijetko dublje upuštamo kako bismo vidjeli što nam stvarno pomaže da živimo svoje najbolje živote. Također razmišljamo o našoj upotrebi tehnologije i što možemo učiniti da je poboljšamo. To može značiti razmišljanje o tome koliko vremena provedemo online ili koje aktivnosti zamjenjujemo. Stvaranjem mjesta za istraživanje i samopregled možemo saznati više o samima sebima i ulozi tehnologije u našim životima. To nam pomaže donositi bolje odluke i osjećati se bolje zbog naše upotrebe ovih alata.
