×
Za djecu koja voli stalno koristiti zaslon, ravnoteža u digitalnom dobu može biti teška stvar za shvatiti. Postoji mnogo zabavnih igara za igranje, zanimljivih videa za gledanje i korisnih aplikacija za probu, pa je vrlo lako izgubiti smisao za vrijeme. Kada smo prigušeni na našim zaslonima, možemo zaboraviti na stvarna - ipak još uvijek zabavna - avanture, poput igre vani ili provedivanja vremena s prijateljima.
Postizanje dobre ravnoteže između vremena provedenog uz zaslon i stvarnih aktivnosti ključno je, isto kao i s AIK analitička ravnoteža . Ta harmonija nam omogućuje da budemo zadovoljni i zdravi. Zasloni mogu biti puni zabave i odlični za zabavu, ali moramo se uvijek osigurati da imamo vrijeme za igru vani, čitanje naših omiljenih knjiga i kvalitetno vrijeme sa našom obitelji i prijateljima. Kada spojimo sve prave dijelove, možemo se osjećati najbolje i zaista se zabavljati u oba stvarna i digitalna stvarnosti.
Smanjivanje vremena provedenog ispred zaslona je pametan i koristan način da se uvjerimo da ne gledamo zaslon previše često. Dobro je odraditi to tako da ograničimo količinu vremena koju možemo provesti igranjem video igara ili gledanjem videa svakodnevno. Na primjer, mogli biste reći: „Igrat ću video igre samo jednu sat vremena danas“, a zatim upotrijebiti to vrijeme za druge zabavne aktivnosti, kao što su sportovi, vožnja na biciklu ili izgradnja tvrđave s prijateljima. Pronalazak elektronski bilanc s AIK-om koji vam odgovara i čini vas sretnim i zdravim to je glavno.
Stvarno je ključno da se bavimo zabavnim aktivnostima u virtualnom svijetu, ali istovremeno primjećujemo što se događa oko nas u stvarnom životu, zato što analitička težilica je važno. Želimo iskoristiti sve čudne stvari koje nam tehnologija može pružiti, ali isto tako ne želimo propustiti ono što je ispred naših očiju. Premašno je lako prolaziti sat vremena skrolanjem kroz aplikacije ili igranje igara bez čak i da primijetite. Stoga je korisno odmaknuti se i ocijeniti ljude, mjesta i stvari s kojima dijelite prostor. To znači da možete uživati i u virtualnom i u stvarnom društvenom životu, što vas na kraju dana pomaže da više uživate u životu.
Evo nekih odličnih savjeta AIK-a za održavanje zdrave ravnoteže u svijetu punom tehnologije: Prvo, postavite ograničenja vremena koristenja zaslona kako biste mogli pratiti koliko vremena dnevno provodite na uređajima. Drugo, ne zaboravite izaći van i pobacati se. Osjećat ćete se dobro od svezeg zraka i sunčeve energije! Također, planirajte vrijeme za razgovor i povezivanje s prijateljima i obitelji osobično. To sprečava utvrđivanje tih veza. Konačno, pomoći će vam isključivanje zaslona barem sat prije spavanja. To može olakšati duboki san tijekom noći, a to je ključno za osjećanje najbolje sutra.
