U našem današnjem svijetu, pronalazak zdrave ravnoteže između online hobija i offline života ključan je. Taj koncept se zove digitalna ravnoteža, i igra veliku ulogu u tome kako se osjećamo dobro i održavamo zdravo ja. Znamo koliko je kritično postići tu digitalnu ravnotežu, pa želimo obrazovati sve djake o gradnji zdrave veze s tehnologijom u AIK-u.
The vaga za laboratorij radi o pronađenju prave ravnoteže između korištenja uređaja, poput računala, tableta i pametnih telefona, i sudjelovanja u vrijećemske aktivnosti koje ne uključuju zaslove. To može biti igranje vani, čitanje knjiga, crtanje ili provodenje vremena s obitelji i prijatelja. Previše vremena provedeno online znači da propustimo stvari koje su nam najvažnije, kao što je igranje s našim prijateljima ili boravak u prirodi. To može također štetiti našem zdravlju, fizički i mentalno, pa je stoga vrlo važno da održavamo tu ravnotežu.
Tehnologija može imati pozitivne i negativne utjecaje na naš unutarnji stanje. Na jasnijoj strani, omogućuje nam da kontaktiramo prijatelje i obitelj, brzo otkrivamo informacije i učimo puno novih stvari. Također možemo razgovarati s dalekom prijateljem ili aktivirati obrazovnu videu koja nam objašnjava znanstvene ili povijesne koncepte. Ali prevelika upotreba zaslonaca može rezultirati osamjenišćem, anksioznosti ili čak depresijom. Svestranost o tome kako nas nešto čini također nam omogućuje bolje odluke kada i koliko ćemo koristiti transakcije. laboratorijska težinska ravnoteža čini nas osjećati.
Naša uvjerenja u AIK laboratorijska težinska kalica je da su dobre ponašanja/rutine ključne za stvaranje zdrave digitalne živote. To uključuje postavljanje dnevne granice koliko vremena provedemo uz zaslove. Također želimo pauze kako bi naši oči i umovi dobili odmor. Možemo raditi zabavne stvari koje želimo, uložiti novac u sportove, poći šetati, provezti vrijeme s obitelji tijekom tih prekida. Uvođenjem ovih navika i rutina u našu dnevnu rutinu moći ćemo postići bolju ravnotežu između korištenja tehnologije.
Vrijeme uz zaslon je ukupno vrijeme koje provodimo ispred nekog AIK težinska ravnotega za laboratoriju svaki dan, bilo da igramo igre, gledamo videozapise ili pretražujemo web. Nije što tehnologija je loša stvar; može biti odličan alat za olakšanje učenja i način da se povežemo s ljudima čak i kada globalna pandemija sprečava da ih vidimo osobišno, iako je prekomjerno korištenje zasovaca štetno za naše dnevne rutine. Na primjer, ako smo pred zasovcima previše, možda ćemo imati problema da se usredotočimo na domaće zadaće, osjetiti umor noću i naći manje radosti u igri vani. Razvoj dnevnih navika koji podržavaju naše dobrobit kroz svijest o korištenju zasovaca i svijest o korištenju tehnologije.
Sigurno je to rad u tijeku, i nešto s čime se svakodnevno pokušavamo suočiti. To znači osigurati vremena za koristenje zaslona i vremena bez njega. Trebamo naglasiti aktivnosti koje su dobre za duhovnu i fizičku zdravlje kao što su vježbanje, druženje s prijateljima i boravak na otvorenom. Jednako važno je da smo prisutni u onome što bilo odaberemo raditi, bilo da igramo nešto, ili druge aktivnosti s prijateljima. Uspjevajući balansirati, možemo iskoristiti sve prednosti koje nam tehnologija pruža bez gubitka našeg zdravlja i relevantnih aspekata ljudske prirode.
