×
Nykyisessä maailmassa löytämiseen terveellistä tasapainoa verkkoharrastuksiemme ja offline-toiminnan välillä on ratkaisevan tärkeää. Tätä käsitettä kutsutaan digitaaliseksi tasapainoksi, ja se pelaa suuren roolin siinä, miten tunnet olevasi hyvin ja säilytät terveen itsesi. Tunnetamme, kuinka kriittistä tämä digitaalinen tasapaino on, joten haluamme opettaa kaikki lapset rakentamaan terveempää suhdetta teknologiaan AIK:ssa.
Paperin laboratorion vaaka on siitä, että löydät oikean tasapainon laitteiden käytön ja niiden vapaasäädösten välillä, jotka eivät sisällä näyttöjä, kuten tietokoneiden, tabletin ja puhelinten käyttöä. Se voi tarkoittaa leikkimistä ulkona, lukemista kirjoja, piirtämistä tai viettämistä perheesi ja ystävien kanssa. Liian paljon aikaa verkon edessä tarkoittaa sitä, että me hukkaamme ajan asioissa, jotka ovat meille tärkeimpiä, kuten leikki ystävien kanssa tai luonnossa ollessa. Se voi myös vaikuttaa terveyteen fyysisesti ja psykisesti, joten on todella tärkeää, että pidämme kyseistä tasapainoa.
Teknologia voi vaikuttaa positiivisesti ja negatiivisesti sisemmään tilaamme. Hyvällä puolella se antaa meille mahdollisuuden päästä juhliin ja perheeseen, löytää tietoja nopeasti ja opiskella tonne uusia asioita. Voimme myös puhua kaukaisen ystävämme kanssa tai käyttää opetusvideota, joka selittää meille tieteen tai historian perusteita. Mutta liiallista näyttöjen käyttöä voi seurata yksinäisyys, ahdistus tai jopa masennus. Olemalla tietoisia siitä, miten teknologia laboratoriovaaka tekee meistä tunteilta.
Uskomme AIK:ssa laboratorion painotin että hyviä käytös- ja tottumuksia tarvitaan terveen digitaalisen elämän luomiseksi. Se sisältää päivittäisten rajoitusten asettamisen siitä, kuinka kauan me katsoo näyttejä. Haluamme myös antaa silmille ja mielillemme tauon. Voimme tehdä hauskoja asioita, joita haluamme, panostaa urheiluun, mennä kävelylle tai viettää aikaa perheemme kanssa näillä tauoilla. Nämä tapojen ja tottumusten toteuttaminen jokapäiväisessä elämässämme mahdollistaa paremman tasapainon teknologian käyttöömme.
Näyttöajan määrä on kaikki se aika, jonka vietämme joidenkin AIK:n näyttöjen edessä painotusvaippa laboratoriokäyttöön joka päivä, olipa se sitten pelien pelaaminen, videoiden katsoominen tai netin selailu. Ei myöskään teknologia ole pahaa asiaa; se voi olla hyvä työkalu oppimisen tukemiseen ja keino yhdistyä muiden ihmisten kanssa, vaikka globaali pandemia estää meitä näkemästä heitä henkilökohtaisesti, vaikkakin liiallinen näytön käyttö on haitallista jokapäiväisille rutineille. Esimerkiksi, jos olemme liian paljon näytöllä, saattamme hankala keskittyä kotitehtäviimme, tuntea unelmaa iltapäivällä ja löytää vähemmän iloa ulkoilusta. Kehittämällä päivittäisiä harjoituksia, jotka tukevat hyvinvointiamme mielittävän näytönkäytön ja tekniikan käytön kautta.
Se on varmasti jatkuva kehitystyö, ja jotain, mitä yritämme löytää tasapainon joka päivä. Se tarkoittaa sitä, että varmistamme ajan näyttöajalle ja ajan ilman laitteita. Meidän tulisi korostaa hyviä, miellyttäviä ja terveellisiä toimintoja, kuten liikuntaa, keskustelua ystävien kanssa ja ulkoilua. Yhtä tärkeää on se, että olemme läsnä siinä, mitä valitsemme tehdä, olipa kyseessä peli tai jotain muuta, kuten hauska hetki ystävien kanssa. Tasapainoa pidettäessä voimme hyödyntää kaikki teknologian tarjoamat edut ilman, että menetämme terveytemme tai ihmisenä oleessaemme relevantteja asioita.
