×
Η τεχνολογία έχει μια σημαντική παρουσία στον κόσμο σήμερα. Μας βοηθά να ολοκληρώνουμε εργασίες γρηγορότερα και απλότερα. Μιλάμε με φίλους, παίζουμε παιχνίδια και μαθαίνουμε νέα πράγματα, όλα με ένα κλικ ή ένα απλώμα σε λίγα κουμπιά. Αλλά η υπερβολική χρήση τεχνολογίας μπορεί να βλάψει στην υγεία μας και την διάθεσή μας μερικές φορές. Και εξ αυτού άλλαξαν οι ισορροπίες στον ψηφιακό χώρο στο AIK. Στο εργαστήριο αυτό, ανακαλύπτουμε πώς μπορούν να επηρεάσουν τα ψηφιακά εργαλεία τη διάθεσή μας και την υγεία μας. Διδάσκει επίσης τη σωστή ισορροπία μεταξύ της χρήσης τεχνολογίας και της εμπειρίας του κόσμου γύρω μας.
Έχεις ποτε νιώσει κουρασμένος, μαύρος ή ακόμη και εξαστιαγμένος μετά από το ότι κοιτάξεις μια οθόνη για πολύ καιρό; Αυτό είναι αρκετά κοινό. Όταν αφιερώνουμε υπερβολικά χρόνο βλέποντας οθόνες, τα εγκέφαλά μας μπορούν να γίνουν κουρασμένα και περισσότεροι επιβαρημένοι. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας και το επίπεδο ενέργειάς μας. Είμαστε επιστήμονες που εργάζονται στο ζυγάρι εργαστηρίου και ξέρουμε ότι διάφορα τύποι τεχνολογίας μπορούν να επηρεάσουν την χαρά μας. Θέτουμε κριτικές ερωτήσεις όπως, Αν το να παίζουμε βιντεοπαιχνίδια για ένα συνολικό χρόνο μας κάνει ευτυχισμένους ή να αισθάνεστε άσχημα. Ποια είναι η επίδραση γελοίων ή εξεικονιστικών βιντεοσυνταγών στα πλατέια μας πριν κοιμηθούμε στο πώς κοιμόμαστε; Με τη γνώση του πώς η τεχνολογία επηρεάζει τις χαρές μας, μπορούμε να επιλέξουμε καλύτερα πότε και πώς να χρησιμοποιούμε τα συσκευάσματα μας. Τώρα μπορούμε να έχουμε το καλύτερο από και τα δύο: μπορούμε να χρησιμοποιούμε τεχνολογία χωρίς να νιώθουμε ένοχοι.
Είναι πραγματικά κρίσιμο να μπορούμε να βρούμε μια καλή ισορροπία μεταξύ της χρήσης της τεχνολογίας και των άλλων διασκεδαστικών πραγμάτων. Αυτό σημαίνει να μην περνάμε όλη μας την ημέρα κοιτάζοντας τα κινητά τηλέφωνα ή τους πινακίδες – αλλά επίσης να μην τα αποκλείουμε εντελώς. Η υπερβολική χρήση οθόνης μπορεί να μειώσει άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως το να παίζεις έξω, να διαβάζεις ένα βιβλίο ή να δεσμεύεσαι με φίλους και οικογένεια. Τα χρησιμοποιούν όλα με ειδικά εργαλεία για να μετρήσουν την ημερήσια χρήση συσκευών στο ψηφιακό εργαστήριο ζυγαριού. Αυτό μας επιτρέπει να καθορίσουμε αν είμαστε και τα δύο λίγο πολύ online και αποψιλώνετε άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες. Η εύρεση της ζυγάρι εργαστηριακής μεταξύ της χρήσης οθόνης και των πραγματικών δραστηριοτήτων μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και συνδεδεμένα έξω από την οθόνη και επομένως είναι μια κλειδιά κομπόστα για να είναι ένα υγιές ανθρώπινο ον.
Ναι, η χρήση πολύς τεχνολογίας μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κακά για εαυτούς μας μερικές φορές, αλλά μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να νιώθουμε καλά με πολλούς τρόπους. Το AIK βάρομετρο για εργαστήριο Εξερευνήστε Εφαρμογές & Παιχνίδια για Υγεία του Νοού και Θετική Ψυχολογία Ένα παράδειγμα είναι κάποιες εφαρμογές που μας ενθαρρύνουν να βγούμε έξω και να κάνουμε μια διακοπή από τα συσκευάστε μας, ή να μακρυνθούμε και να κάνουμε μερικά βαθιά αναστύλωσεις έξω. Άλλες εφαρμογές και παιχνίδια μας διδάσκουν δεξιότητες καλής κατάστασης! Όπως πώς να αντιμετωπίζουμε τον άγχος και τις συναισθήσεις με ορθό τρόπο. Υπάρχουν πολλοί θετικοί τρόποι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία για να επαναφέρουμε την διάθεση μας, να αυξήσουμε την ενέργεια με την τεχνολογία και να μάθουμε να περνάμε κάθε κατάσταση όπως έρχεται. Αυτό μας διδάσκει ότι η τεχνολογία μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν ξέρουμε πώς να τη χρησιμοποιούμε σωστά.
Όλοι ξέρουμε, είμαστε αυτό που τρέφουμε τα σώματά μας, έτσι όπως τρέφουμε το σώμα μας, πρέπει επίσης να τρέφουμε και τις νοήσεις μας με τεχνολογία με έναν θετικό τρόπο που μπορεί να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε σε θετική κατεύθυνση. Εδώ μαθαίνουμε διαφορετικούς τύπους πραγμάτων που μπορούν να διατηρήσουν μια ισορροπημένη σχέση μεταξύ μας και των συσκευών μας. Πρόκειται για τον περιορισμό του χρόνου που περνάμε στα κινητά τηλέφωνα μας κάθε μέρα, την απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων για να κάνουμε τόπο για άλλα σημαντικά πράγματα στη ζωή μας, και την ίδρυση ζωνών χωρίς τεχνολογία στα σπίτια μας όπου μπορούμε να αναπαύσουμε και να αποψυχθούμε. Αυτές μπορούν να είναι θέσεις όπως τα δωμάτια μας ή τα τραπεζαρικά μας. Μια και ολοκληρώσουμε αυτά τα σύγχρονα σχέδια, τόσο περισσότερο θα αισθανθούμε δυνατοί στη χρήση της τεχνολογίας και λιγότερο φορτωμένοι από τις συσκευές μας. Επιτρέπει να παίξουμε με την τεχνολογία και να εξασφαλίσουμε ότι μας δίνουμε τη φροντίδα που χρειαζόμαστε.
Η AIK ψηφιακό ζυγάρι είναι ένα πειραματικό χώρος για να εξερευνήσουμε νέες ιδέες και να παρατηρήσουμε τις αλλαγές στις τεχνολογικές συνήθεις μας. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε δοκιμές όταν πρόκειται για εφαρμογές, παιχνίδια και συσκευές, αλλά δεν καθορίζουμε βαθιά για να δούμε τι πραγματικά μας βοηθάει να ζήσουμε την καλύτερη ζωή μας. Επίσης, αναλύουμε τη χρήση της τεχνολογίας μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να την ενισχύσουμε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη σκέψη για το πόσος χρόνος στο διαδίκτυο χρησιμοποιείται ή ποιες δραστηριότητες αντικαθιστούν. Στην ίδρυση ενός χώρου για εξερεύνηση και εσωτερική ανασκόπηση, μπορούμε να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας και τον ρόλο της τεχνολογίας στη ζωή μας. Αυτό μας βοηθά να λάβουμε καλύτερες αποφάσεις και να νιώθουμε καλύτερα για το πώς χρησιμοποιούμε αυτά τα εργαλεία.
