×
Στον σύγχρονο κόσμο μας, η εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ των ψηφιακών και των μη-ψηφιακών καθημερινοτήτων είναι κρίσιμη. Αυτή η έννοια ονομάζεται ψηφιακή ισορροπία, και έχει μεγάλη σημασία στο πώς να νιώθετε καλά και να διατηρείτε ένα υγιές εγώ. Ξέρουμε πόσο κρίσιμο είναι να επιτύχουμε αυτή τη ψηφιακή ισορροπία, έτσι που θέλουμε να ενημερώσουμε όλα τα παιδιά για το πώς να κατασκευάζουν μια υγιέστερη σχέση με την τεχνολογία στο AIK.
Το ζυγάρι εργαστηρίου είναι για το να βρούμε το σωστό ισοζύγιο μεταξύ της χρήσης συσκευών, όπως υπολογιστές, πλατφόρμες και κινητά τηλέφωνα, και της συμμετοχής σε δραστηριότητες παρέργου που δεν περιλαμβάνουν οθόνες. Αυτό μπορεί να είναι παιχνίδι ανοιχτά, να διαβάζουμε βιβλία, να σκίζουμε, ή να περνάμε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους. Η πολύ μεγάλη χρήση του διαδικτύου σημαίνει ότι χάνουμε να κάνουμε πράγματα που είναι πιο σημαντικά για μας, όπως να παίξουμε με τους φίλους μας ή να είμαστε στη φύση. Αυτό μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία μας, φυσικά και ψυχικά, έτσι είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε αυτό το ισοζύγιο.
Η τεχνολογία μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην εσωτερική μας κατάσταση. Στο φως της ημέρας, μας επιτρέπει να επικοινωνούμε με φίλους και οικογένεια, να ανακαλύπτουμε πληροφορίες γρήγορα και να μελετάμε τεράστια νέα πράγματα. Μπορούμε επίσης να μιλάμε με έναν μακρινό φίλο ή να ενεργοποιούμε ένα εκπαιδευτικό βίντεο που μας εξηγεί επιστήμη ή ιστορία. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση οθόνων μπορεί να οδηγήσει σε μοναξιά, άγχος ή ακόμη και συντριπτικότητα. Μπορούμε επίσης να λαμβάνουμε καλύτερες αποφάσεις για όταν και πόσο μια συναλλαγή θα γίνει, είναι συνειδητοί των τρόπων που ζυγάρι εργαστηρίου μας κάνει να νιώθουμε.
Η πεποίθησή μας στο AIK ζυγάρι εργαστηριακής είναι ότι καλές συμπεριφορές/συνήθεις είναι αποφασιστικές για τη δημιουργία μιας υγιούς ψηφιακής ζωής. Αυτό περιλαμβάνει τη θέσπιση ημερήσιων ορίων για το πόσο χρόνο περνάμε ματιώντας οθόνες. Θέλουμε επίσης διαστήματα για να δώσουμε έξυπνη ανάπαυση στα μάτια και τον νου μας. Μπορούμε να κάνουμε διασκεδαστικά πράγματα που θέλουμε, να κάνουμε προβλέψεις σε αθλήματα, να περπατήσουμε, να περάσουμε χρόνο με την οικογένεια μας κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών. Η εφαρμογή αυτών των συνήθειων και συνήθειας στην καθημερινότητά μας θα μας επιτρέψει να αναπτύξουμε καλύτερο ισοζύγιο μεταξύ της χρήσης της τεχνολογίας.
Ο χρόνος οθόνης είναι η συνολική διάρκεια όλου του χρόνου που περνάμε μπροστά σε μερικές οθόνες AIK βάρομετρο για εργαστήριο κάθε μέρα, είτε παίζουμε παιχνίδια, είτε καταναλώνουμε βίντεο ή περιηγούμαστε στο διαδίκτυο. Δεν είναι ότι η τεχνολογία είναι κακό πράγμα· μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός όρος για να επιταχύνει τη μάθηση και μια μέθοδος για να συνδεθούμε με ανθρώπους ακόμη και όταν μια παγκόσμια πανδημία μας εμποδίζει να τους δούμε άμεσα, αν και η υπερβολική χρήση οθόνων είναι βλαβερή για τις καθημερινές μας συνήθειες. Για παράδειγμα, αν είμαστε πολύ στην οθόνη, μπορεί να μας δυσκολεύει να επικεντρωθούμε στην εργασία μας, να νιώθουμε κοιμητικό τη νύχτα και να βρίσκουμε λιγότερη χαρά στα εξωτερικά παιχνίδια. Η ανάπτυξη καθημερινών συνηθειών που υποστηρίζουν την καλή μας διατροφή μέσω συνειδητής χρήσης των οθόνων και της τεχνολογίας.
Είναι σίγουρα ένα έργο προόδου, και κάτι που προσπαθούμε να βρούμε ισορροπία κάθε μέρα. Σημαίνει να εξασφαλίζουμε ότι έχουμε χρόνο για ψηφιακή δραστηριότητα και για χρόνο χωρίς συνδεσμούς. Θα πρέπει να τονίζουμε καλές, ευχάριστες και υγιεινές δραστηριότητες όπως η ασκήση, η κοινωνική επαφή με φίλους και η βγήκε στη φύση. Ισόσημα σπουδαίο είναι να είμαστε παρόντες σε ό,τι επιλέγουμε να κάνουμε, είτε παίζουμε κάτι, είτε ένα διασκεδαστικό με φίλους. Με την ικανότητα να ισορροπούμε, μπορούμε να εξαγοραζόμαστε όλα τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η τεχνολογία χωρίς να χάνουμε την υγεία μας και όλες τις σχετικές πτυχές της ανθρώπινης φύσης.
