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Technologie hat eine bedeutende Präsenz in der heutigen Welt. Sie hilft uns dabei, Aufgaben schneller und einfacher zu erledigen. Wir sprechen mit Freunden, spielen Spiele und lernen neue Dinge, alles mit einem Klick oder Tippen auf ein paar Knöpfe. Aber eine übermäßige Nutzung von Technologie kann tatsächlich unserer Gesundheit und unserem Gemütszustand schaden. Deshalb haben wir das digitale Gleichgewichtslabor bei AIK eingerichtet. In diesem Labor untersuchen wir, wie digitale Werkzeuge unsere Stimmung und unsere Gesundheit beeinflussen können. Es lehrt uns auch das richtige Gleichgewicht zwischen der Nutzung von Technologie und dem Erleben der Welt um uns herum.
Haben Sie sich je nach langer Zeit des Starrens auf einen Bildschirm müde, traurig oder sogar gereizt gefühlt? Das ist ziemlich verbreitet. Wenn wir zu viel Zeit damit verbringen, in Bildschirme zu starren, können unsere Gehirne erschöpft und überlastet werden. Das kann unsere Stimmung und unseren Energielevel beeinflussen. Wir sind Wissenschaftler, die im laborwage und wir wissen, dass verschiedene Technologietypen unsere Stimmungen beeinflussen können. Wir stellen kritische Fragen wie: Macht uns das Spielen von Videospielen für eine bestimmte Zeit glücklich oder nervös? Welche Auswirkungen haben witzige oder aufregende Videos auf unseren Tablets vor dem Schlafengehen auf die Qualität unseres Schlafs? Indem wir wissen, wie Technik unsere Stimmungen beeinflusst, können wir besser entscheiden, wann und wie wir unsere Geräte nutzen. Jetzt können wir das Beste aus beiden Welten haben: wir können Technologie nutzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Es ist wirklich entscheidend, ein gutes Gleichgewicht zwischen der Nutzung von Technologie und dem Gebrauch anderer unterhaltsamer Dinge zu finden. Das bedeutet nicht den ganzen Tag damit verbringen, auf unsere Smartphones oder Tablets zu starren – aber auch sie nicht komplett zu stoppen. Überschüssige Bildschirmzeit kann in andere erfreuliche Freizeitbeschäftigungen wie Spielen im Freien, Lesen eines Buches oder das Verbinden mit Freunden und Familie einbrechen. Sie werden alle mit speziellen Werkzeugen genutzt, um die tägliche Gerätenutzung im Digitallabor für Balance abzuwägen. Dadurch können wir feststellen, ob wir zu viel online sind und dabei andere spaßige Dinge verpassen. Finden des laborwaage der Ausgleich zwischen Bildschirmzeit und realen Aktivitäten kann uns besser und verbunden fühlen, wenn wir außerhalb des Bildschirms sind, und ist daher ein wichtiges Element, um eine gesunde menschliche Einheit zu sein.
Ja, die übermäßige Nutzung von Technologie kann manchmal dazu führen, dass wir uns schlecht fühlen, aber sie kann uns auch auf viele Arten gut fühlen lassen. Die KI waage für das Labor Erkunde Apps & Spiele für mentale Gesundheit und Positive Psychologie Ein Beispiel sind einige Apps, die uns ermutigen, nach draußen zu gehen und eine Pause von unseren Geräten einzulegen, oder wegzugehen und ein paar tiefe Atemzüge nach draußen zu machen. Andere Apps und Spiele lehren uns Wohlbefindensfähigkeiten! Wie man mit Stress und Emotionen auf gesunde Weise umgeht. Es gibt viele positive Möglichkeiten, wie wir Technologie nutzen können, um unsere Stimmung zu heben, Energie mit Technologie zu steigern und zu lernen, jede Situation zu meistern, wenn sie kommt. Dies lehrt uns, dass Technologie eine großartige Unterstützung sein kann, wenn wir wissen, wie wir sie richtig verwenden.
Wir alle wissen, dass wir sind, was wir unserem Körper zuführen, daher müssen wir, genau wie wir unseren Körper ernähren, auch unseren Geist auf positive Weise mit Technologie stärken, die uns auf einem positiven Weg führt. Hier lernen wir verschiedene Dinge kennen, die eine ausgewogene Beziehung zwischen uns und unseren Geräten ermöglichen können. Es geht darum, die Zeit zu begrenzen, die wir täglich auf unseren Smartphones verbringen, Benachrichtigungen auszuschalten, um Platz für andere wichtige Dinge in unserem Leben zu schaffen, und technikfreie Zonen in unseren Wohnräumen einzurichten, wo wir uns entspannen und ausruhen können. Das könnten Orte wie unser Schlafzimmer oder Esszimmer sein. Je mehr wir diese Konzepte umsetzen, desto mehr Macht über unsere Nutzung von Technologie werden wir verspüren und desto weniger belastet fühlen wir uns durch unsere Geräte. So können wir Spaß an der Technik haben und gleichzeitig sicherstellen, dass wir uns die Fürsorge geben, die wir benötigen.
Die AIK digitale Wägewaage ist ein experimenteller Raum, um neue Ideen zu erkunden und Veränderungen in unseren technologischen Gewohnheiten zu beobachten. Die meisten von uns probieren herum, wenn es um Apps, Spiele und Geräte geht, aber wir graben nicht tief genug, um herauszufinden, was uns wirklich hilft, unser bestmögliches Leben zu führen. Wir reflektieren auch unsere Nutzung von Technologie und was wir tun können, um sie zu verbessern. Das kann bedeuten, über die Zeit nachzudenken, die wir online verbringen, oder welche Aktivitäten dadurch ersetzt werden. Indem wir einen Ort schaffen, um zu erkunden und nachzudenken, können wir mehr über uns selbst und die Rolle der Technologie in unserem Leben lernen. Dadurch können wir bessere Entscheidungen treffen und uns besser fühlen bei der Nutzung dieser Werkzeuge.
