La tecnologia té una presència significativa en el món d'avui. Ens ajuda a completar tasques més ràpidament i fàcilment. Parlem amb amics, juguem a jocs i aprenem noves coses, tot amb un clic o una tocatlla de poques tecles. Però un ús excesiu de la tecnologia pot afectar realment la nostra salut i el nostre ànim en algunes ocasions. I per això hem creat el laboratori d'equilibri digital a l'AIK. En aquest laboratori, descobrim com les eines digitals poden impactar el nostre ànim i la nostra salut. També ens ensenyar l'equilibri adequat entre l'ús de la tecnologia i la experiència del món que ens envolta.
Heu sentit mai cansats, tristos o fins i tot irritats després de mirar una pantalla durante massa temps? Això és bastant comú. Quan dediquem massa temps mirant pantalles, el nostre cervell pot esclafar-se i sentir-se sobrecarregat. Això pot afectar el nostre ànim i el nostre nivell d'energia. Som científics que treballem en el balança de laboratori i sabem que diversos tipus de tecnologia poden influir en els nostres ànims. Demanem preguntes crítiques com ara, Si jugar a videojocs durante un temps total ens fa felics o ens sentim nerviosos. Quin és l'efecte dels vídeos graciosos o emocionants als nostres taulets abans d'anar a dormir sobre com tan bé dormim? Conlicant com la tecnologia afecta els nostres ànims, podem escollir millor quan i com utilitzar els nostres dispositius. Ara podem tenir el millor dels dos mons: podem utilitzar la tecnologia sense culpa.
És realment crucial poder trobar un bon equilibri entre utilitzar la tecnologia i fer servir les altres coses divertides. Això significa no passar tot el dia mirant als nostres telèfons o tauletes — però tampoc aturar-los completament. Un temps excesiu davant de la pantalla pot menysprear altres passatemps agradable, com ara jugar fora, llegir un llibre o connectar amb amics i familiars. Tots s'utilitzen amb eines especials per pesar l'ús diari dels dispositius al laboratori de balance digital. Això ens permet determinar si estem en línia massa i perdent-nos altres coses divertides. Trobar el balança de laboratori el balanç entre el temps davant de la pantalla i les activitats de la vida real pot fer-nos sentir millor i connectats fora de la pantalla, i per tant és un component clau per ser una entitat humana sana.
Sí, utilitzar massa tecnologia ens pot fer sentir malament sobre nosaltres mateixos a vegades, però també ens pot ajudar a sentir-nos bé de moltes maneres. L'AIK balança de pesatge per a laboratori Explora Aplicacions i Jocs per a la Salut Mental i la Psicologia Positiva Un exemple són algunes aplicacions que ens animen a sortir fora i fer una pausa dels nostres dispositius, o a allunyar-nos i prendre algunes respiracions profounds fora. Altres aplicacions i jocs ens ensenyen habilitats de benestar! Com ara com gestionar l'estress i les emocions d'una manera salutable. Hi ha moltes maneres positives de usar la tecnologia per alçar el nostre ànim, augmentar l'energia amb tecnologia, i aprendre a superar qualsevol situació quan surti. Això ens ensenya que la tecnologia pot ser una gran assistent quan sabem com usar-la correctament.
Tots ho sabem, som el que alimentem els nostres cossos, per tant, de la mateixa manera que alimentem el cos, també hem d'alimentar les nostres mentes amb tecnologia d'una manera positiva que ens pugui ajudar a seguir un camí positiu. Aquí aprendrem diferents tipus de coses que podrien mantenir una relació equilibrada entre nosaltres i els nostres dispositius. Es tracta de limitar la quantitat de temps que passem al telèfon cada dia, apagar les notificacions per fer lloc a altres coses importants en les nostres vides i establir zones sense tecnologia als nostres hogars on puguem relaxar-nos i desconectar. Aquestes poden ser ubicacions com els nostres dormitoris o les nostres sales de menjar. Quanto més practiquem aquests conceptes, més empoderats ens sentirem respecte l'ús de la tecnologia i menys sobrecarregats per els nostres gadgets. Això ens permet divertir-nos amb la tecnologia i assegurar-nos que donem a nosaltres mateixos l'atenció que necessitem.
La AIK balança digital és un espai experimental per explorar noves idees i observar els canvis en els nostres hàbits tecnològics. La majoria d'entre nosaltres juguem quan es tracta d'aplicacions, jocs i dispositius, però no anem més enllà per veure què realment ens ajuda a viure les millors vides possibles. També reflexionem sobre l'ús de la tecnologia i què podem fer per millorar-la. Això pot implicar pensar quant del nostre temps en línia estem passant o quines activitats estan substituint. Al configurar un lloc per explorar i introspectar, podem aprendre més sobre nosaltres mateixos i el paper de la tecnologia en les nostres vides. Això ens ajuda a prendre decisions millors i sentir-nos millor sobre com utilitzem aquestes eines.
