×
Công nghệ có sự hiện diện đáng kể trong thế giới ngày nay. Nó giúp chúng ta hoàn thành công việc nhanh hơn và đơn giản hơn. Chúng ta trò chuyện với bạn bè, chơi game và học những điều mới mẻ, tất cả chỉ với một cú nhấp chuột hoặc chạm vào vài nút. Nhưng việc lạm dụng công nghệ thực sự có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm trạng của chúng ta vào một số thời điểm. Và đó là lý do tại sao chúng tôi đã xây dựng phòng thí nghiệm cân bằng kỹ thuật số tại AIK. Trong phòng thí nghiệm này, chúng tôi khám phá cách các công cụ kỹ thuật số có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của chúng ta. Nó cũng dạy chúng ta cách giữ cân bằng đúng đắn giữa việc sử dụng công nghệ và trải nghiệm thế giới xung quanh.
Bạn có từng cảm thấy mệt mỏi, buồn bã hoặc thậm chí cáu kỉnh sau khi nhìn chằm chằm vào màn hình quá lâu không? Điều này khá phổ biến. Khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để nhìn vào màn hình, não bộ của chúng ta có thể trở nên mệt mỏi và bị quá tải. Điều đó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng của chúng ta. Chúng tôi là các nhà khoa học làm việc trong cân phân tích phòng thí nghiệm và chúng ta biết rằng các loại công nghệ khác nhau có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Chúng ta đặt ra những câu hỏi quan trọng như, Việc chơi trò chơi điện tử trong một khoảng thời gian nhất định có làm chúng ta hạnh phúc hay cảm thấy lo lắng không. Tác động của những video hài hước hoặc kích thích trên máy tính bảng trước khi đi ngủ ảnh hưởng thế nào đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta? Bằng cách hiểu cách công nghệ ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, chúng ta có thể lựa chọn tốt hơn về thời điểm và cách sử dụng thiết bị của mình. Giờ đây, chúng ta có thể tận hưởng điều tốt đẹp từ cả hai thế giới: sử dụng công nghệ mà không cảm thấy tội lỗi.
Việc tìm được sự cân bằng tốt giữa việc sử dụng công nghệ và các hoạt động vui chơi khác thực sự rất quan trọng. Điều đó có nghĩa là không nên dành cả ngày để nhìn chằm chằm vào điện thoại hoặc máy tính bảng - nhưng cũng không nên hoàn toàn từ bỏ chúng. Thời gian sử dụng màn hình quá nhiều có thể làm giảm bớt các hoạt động giải trí khác như chơi ngoài trời, đọc sách hoặc gắn kết với bạn bè và gia đình. Tất cả đều được sử dụng cùng với các công cụ đặc biệt để đo lường việc sử dụng thiết bị hàng ngày trong phòng thí nghiệm cân điện tử. Điều này giúp chúng ta xác định xem liệu chúng ta có đang online quá nhiều và mất đi những niềm vui khác hay không. Tìm kiếm sự cân bằng giữa cân cân bằng phòng thí nghiệm thời gian trên màn hình và các hoạt động thực tế có thể khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn và gắn kết hơn bên ngoài màn hình, do đó đây là một thành phần quan trọng của việc trở thành một con người khỏe mạnh.
Có, việc sử dụng quá nhiều công nghệ đôi khi có thể khiến chúng ta cảm thấy không tốt về bản thân, nhưng nó cũng giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ theo nhiều cách khác nhau. AIK cân điện tử cho phòng thí nghiệm Khám phá Ứng dụng & Trò chơi cho Sức khỏe Tâm thần & Tâm lý Học Tích cực Một ví dụ là một số ứng dụng khuyến khích chúng ta bước ra ngoài và nghỉ ngơi khỏi thiết bị của mình, hoặc rời đi và hít thở sâu bên ngoài. Các ứng dụng và trò chơi khác dạy chúng ta những kỹ năng chăm sóc sức khỏe! Như cách đối phó với căng thẳng và cảm xúc một cách lành mạnh. Có rất nhiều cách tích cực mà chúng ta có thể sử dụng công nghệ để cải thiện tâm trạng, tăng năng lượng bằng công nghệ, và học cách vượt qua mọi tình huống khi nó xảy ra. Điều này dạy chúng ta rằng công nghệ có thể là một trợ thủ tuyệt vời khi chúng ta biết cách sử dụng nó đúng cách.
Chúng ta đều biết, chúng ta là những gì chúng ta cung cấp cho cơ thể mình, vì vậy giống như việc chúng ta nuôi dưỡng cơ thể, chúng ta cũng cần nuôi dưỡng tâm trí bằng công nghệ theo cách tích cực có thể giúp chúng ta đi trên con đường đúng đắn. Ở đây, chúng ta học được nhiều loại điều khác nhau, có thể duy trì mối quan hệ cân bằng giữa chúng ta và các thiết bị của mình. Điều này liên quan đến việc giới hạn thời gian sử dụng điện thoại mỗi ngày, tắt thông báo để dành chỗ cho những điều quan trọng khác trong cuộc sống của chúng ta, và thiết lập những khu vực không có công nghệ trong nhà nơi chúng ta có thể thư giãn và nghỉ ngơi. Những nơi này có thể là phòng ngủ hoặc phòng ăn của chúng ta. Càng thực hành những khái niệm này nhiều, chúng ta sẽ càng cảm thấy tự tin hơn về việc sử dụng công nghệ và ít bị áp lực bởi các thiết bị của mình. Nó cho phép chúng ta tận hưởng công nghệ và đảm bảo rằng chúng ta chăm sóc bản thân theo cách mà chúng ta cần.
The AIK cân điện tử là không gian thử nghiệm để khám phá những ý tưởng mới và quan sát sự thay đổi trong thói quen công nghệ của chúng ta. Hầu hết chúng ta chỉ dùng một cách superficial khi nói đến ứng dụng, trò chơi và thiết bị, nhưng chúng ta không đào sâu để xem điều gì thực sự giúp chúng ta sống tốt nhất. Chúng ta cũng suy ngẫm về việc sử dụng công nghệ và những gì có thể làm để cải thiện nó. Điều đó có thể liên quan đến việc suy nghĩ về thời gian trực tuyến mà chúng ta đang dành ra sao hoặc hoạt động nào đang được thay thế. Bằng cách thiết lập một nơi để khám phá và tự省, chúng ta có thể học hỏi thêm về bản thân và vai trò của công nghệ trong cuộc sống của mình. Điều này giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt hơn và cảm thấy hài lòng hơn về cách chúng ta sử dụng những công cụ này.
