×
Trong thế giới hiện tại của chúng ta, việc tìm kiếm sự cân bằng lành mạnh giữa sở thích trực tuyến và ngoại tuyến là vô cùng quan trọng. Khái niệm này được gọi là sự cân bằng kỹ thuật số, và nó đóng vai trò lớn trong việc bạn cảm thấy tốt và duy trì một bản thân khỏe mạnh. Chúng tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc đạt được sự cân bằng kỹ thuật số, vì vậy chúng tôi muốn giáo dục tất cả trẻ em về việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với công nghệ tại AIK.
The cân phân tích phòng thí nghiệm là việc tìm kiếm sự cân bằng đúng đắn giữa việc sử dụng thiết bị, như máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh, và tham gia vào các hoạt động giải trí không liên quan đến màn hình. Điều này có thể là chơi bên ngoài, đọc sách, vẽ tranh, hoặc tụ tập với gia đình và bạn bè. Đưa quá nhiều thời gian cho internet nghĩa là chúng ta bỏ lỡ những điều quan trọng nhất đối với chúng ta, như chơi cùng bạn bè hoặc hòa mình vào thiên nhiên. Điều đó cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, vì vậy việc duy trì sự cân bằng này thực sự rất quan trọng.
Công nghệ có thể mang lại tác động tích cực và tiêu cực đến trạng thái nội tâm của chúng ta. Về mặt tích cực, nó cho phép chúng ta kết nối với bạn bè và gia đình, tìm kiếm thông tin nhanh chóng và học hỏi rất nhiều điều mới mẻ. Chúng ta cũng có thể trò chuyện với một người bạn ở xa, hoặc bật một video giáo dục giải thích về khoa học hoặc lịch sử cho chúng ta. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức các màn hình có thể dẫn đến sự cô đơn, lo lắng hoặc thậm chí trầm cảm. Chúng ta cũng có thể đưa ra quyết định tốt hơn về thời điểm và mức độ giao dịch bằng cách nhận thức được cách cân điện tử phòng thí nghiệm làm chúng ta cảm thấy.
Tín念 của chúng tôi tại AIK cân cân bằng phòng thí nghiệm là rằng những hành vi/tập quán tốt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một cuộc sống số lành mạnh. Điều đó bao gồm việc đặt giới hạn hàng ngày về thời gian chúng ta dành để nhìn vào màn hình. Chúng ta cũng cần có thời gian giãn cơ để mắt và tâm trí được nghỉ ngơi. Trong những khoảng nghỉ này, chúng ta có thể làm những điều vui vẻ mà mình muốn, như chơi thể thao, đi dạo, hoặc dành thời gian cho gia đình. Áp dụng những thói quen và tập quán này vào cuộc sống hàng ngày sẽ giúp chúng ta đạt được sự cân bằng tốt hơn giữa việc sử dụng công nghệ.
Thời gian sử dụng màn hình là tổng thời gian chúng ta dành trước các thiết bị AIK cân điện tử cho phòng thí nghiệm mỗi ngày, dù là chơi game, xem video hay lướt web. Không phải công nghệ là điều xấu; nó có thể là một công cụ tuyệt vời để hỗ trợ học tập và là cách để kết nối với mọi người ngay cả khi một đại dịch toàn cầu ngăn cản chúng ta gặp gỡ trực tiếp, tuy nhiên việc sử dụng màn hình quá mức là có hại cho thói quen hàng ngày của chúng ta. Ví dụ, nếu chúng ta dùng màn hình quá nhiều, chúng ta có thể khó tập trung vào bài tập về nhà, cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm và tìm thấy ít niềm vui hơn trong việc chơi ngoài trời. Phát triển các thói quen hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe tinh thần thông qua việc sử dụng màn hình và công nghệ một cách có ý thức.
Chắc chắn đây là một công việc đang tiến triển, và là điều mà chúng tôi cố gắng tìm kiếm sự cân bằng mỗi ngày. Điều này có nghĩa là đảm bảo chúng ta có thời gian cho việc sử dụng màn hình và thời gian không sử dụng thiết bị. Chúng ta nên nhấn mạnh vào các hoạt động tích cực, mang lại cảm giác vui vẻ và lành mạnh như tập thể dục, giao lưu với bạn bè và ra ngoài. Quan trọng ngang mức là chúng ta cần ở đây cho bất kỳ điều gì chúng ta chọn làm, dù đó là chơi trò chơi hay làm gì đó vui vẻ cùng bạn bè. Bằng cách giữ được sự cân bằng, chúng ta có thể tận dụng tất cả những lợi ích mà công nghệ mang lại mà không đánh mất sức khỏe và các khía cạnh quan trọng khác của việc là con người.
