×
У сучасному світі знаходження здорового балансу між онлайн-хобі та офлайн-життям є критичним. Ця концепція називається цифровим балансом, і вона грає велику роль у тому, як ми почуваємо себе добре та підтримуємо здорову самісність. Ми розуміємо, наскільки важливо досягти цього цифрового балансу, тому ми хочемо навчити всіх дітей будувати здоровіші стосунки з технологіями в AIK.
The лабораторні ваги складається в тому, щоб знайти правильний баланс між використанням пристроїв, таких як комп'ютери, планшети і смартфони, та участием у дозвіллях, які не пов'язані з екранами. Це може бути гра на свіжому повітрі, читання книг, малювання або спілкування з родиною і друзями. Забагато часу, проведенного онлайн, означає, що ми пропускаємо речі, які найбільше важливі для нас, наприклад, гру з нашими друзями або перебування в природі. Це також може негативно впливати на наш здоров'я, як фізичне, так і психологічне, тому дуже важливо зберігати цей баланс.
Технології можуть мати позитивний та негативний вплив на наш внутрішній стан. З додатньої сторони, вони дозволяють нам зв'язуватися з друзями та сім'єю, швидко знаходити інформацію та вчитися чимусь новому. Ми також можемо спілкуватися з далеким другом або увімкнути навчальне відео, яке пояснює нам науку або історію. Але чрезмірне використання екранів може призвести до відчуття одиночості, тривоги або навіть депресії. Бути свідомими того, коли і скільки часу витрачати на взаємодію, допомагає приймати кращі рішення. лабораторні ваги робить нас відчулими.
Наша віра в AIK лабораторні ваги в тому сенсі, що хороші звички/режими є ключовими у створенні здорового цифрового способу життя. Це включає встановлення щоденних обмежень на той час, який ми проводимо, дивлячись на екрани. Також нам потрібно робити перерви, щоб відпочили очі та розум. Під час цих перерв ми можемо робити розвагові речі, які нам подобаються, наприклад, грати у спорт, вийти прогулятися, провести час із сім'єю. Реалізація цих звичок і режимів у нашому повсякденному житті дозволить нам досягти кращого балансу між використанням технологій.
Час на екранах — це сума всього часу, який ми проводимо перед деякими AIK вага для лабораторії щодня, чи то граючи в ігри, переглядаючи відео або серфуючи в мережі. Технології самі по собі не є поганою річчю; вони можуть бути чудовим інструментом для сприяння навчанню та способом зв'язку з людьми, навіть коли глобальна пандемія заважає нам бачитися особисто, хоча чрезмірне використання екранів шкодить нашим щоденним рутинам. Наприклад, якщо ми надто багато часу проводимо за екраном, нам може бути важко концентруватися на домашньому завданні, ми можемо почувати сонливість вночі й знаходити менше задоволення в грах на свіжому повітрі. Розробка щоденнього режиму, що підтримує нашу психологічну і фізичну благополуччі через обдумане використання екранів та технологій.
Це безперечно робота в прогресі, і щось, над чим ми спробовуємо знайти баланс кожного дня. Це означає забезпечення часу для перебування за екраном та без екрану. Ми повинні акцентувати увагу на позитивних та здорових діяльностях, таких як фізична активність, спілкування з друзями та виходження на свіжий повітря. Так само важливо, щоб ми були присутні у будь-чому, що обираємо робити, чи то граємо у щось, або проводимо час з друзями. За допомогою балансу ми можемо скористатися всіма перевагами технологій, не втрачаючи нашого здоров'я та всіх важливих аспектів буття людиною.
