Güncel dünyamızda, çevrimiçi hobilerimiz ile çevrimdışı yaşam arasında sağlıklı bir denge bulmak çok önemlidir. Bu kavram dijital denge olarak adlandırılır ve nasıl iyi hissettiğiniz ve sağlıklı bir öz benlik koruduktan büyük bir rol oynar. Dijital dengeyi kurmanın ne kadar kritik olduğunu biliyoruz, bu nedenle AIK'da teknoloji ile daha sağlıklı bir ilişki kurmayı tüm çocuklara öğretmek istiyoruz.
The laboratuvar denge aleti cihazları kullanmak gibi bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlar ile ekran içermeyen boş zaman aktivitelerine katılmak arasında doğru dengeyi bulma konusundadır. Bu, dışarıda oynamak, kitap okumak, resim çizmek veya ailemizle ve arkadaşlarımızla vakit geçirmek olabilir. İnternette fazla vakit geçirirsek, arkadaşlarımızla oynamak veya doğada olmak gibi bize en önemli şeylerden vazgeçmiş oluruz. Bu aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımızı da zararlandırabilir, bu nedenle bu dengeyi korumak gerçekten önemlidir.
Teknoloji, içsel durumumuza olumlu ve olumsuz etkilerde bulunabilir. Işık yanından, ailemizi ve arkadaşlarımızı kolayca bulabilecek, bilgi hızlı bir şekilde edinebilir ve yeni şeyler öğrenebiliriz. Uzak bir arkadaşıza da ulaşabilir veya bize bilim veya tarihi anlatan bir eğitici video açabiliriz. Ancak ekranların aşırı kullanımı, yalnızlık, endişe hatta depresyon gibi sonuçlara yol açabilir. Duyarlı olup ne zaman ve ne kadar bir işlem olacağına dair daha iyi kararlar verebiliriz. laboratuvar ağırlık ölçme cihazı bizi nasıl hissettiriyor
AIK'deki inancımız laboratuvar dengesi iyi davranışlar/rutinler, sağlıklı bir dijital hayat yaratmada araçtır. Bu, ekranlara bakmamızın süresine günlük sınırlar belirlemeyi içerir. Ayrıca, gözlerimiz ve zihnimiz için dinlenme süreleri de ayarlamalıyız. Bu ara时间段larda sporlara katılmak, yürüyüşe çıkmak, ailemizle vakit geçirmek gibi eğlenceli şeyler yapabiliriz. Bu alışkanlıkları ve rutinleri günlük yaşantımıza entegre etmek, teknoloji kullanımımız arasında daha iyi bir denge kurmamıza izin verecektir.
Ekran zamanı, bazı AIK karşısında geçirdiğimiz tüm zamanların toplamıdır. laboratuvar için agırlık denge her gün, oyun oynamak, videolar izlemek veya web'de gezmek olsun. Teknolojinin kötü bir şey olduğu söylenemez; öğrenmeyi kolaylaştıran ve bizi bir global pandemi nedeniyle onları kişisel olarak görmemize engel olmasına rağmen insanlarla iletişim kurmamıza olanak tanıyan harika bir araç olabilir, ancak ekranların aşırı kullanımı günlük rutinimize zarar verir. Örneğin, eğer ekranın önünde çok uzun süre geçirirse, ödevlerimize odaklanmada zorluk çekebilir, geceleri uykulu hissedebilir ve dışarıda oynamaktan daha az keyif alabiliriz. Ruh halimizi destekleyen günlük alışkanlıklar geliştirmek için bilinçli ekran kullanımı ve bilinçli teknoloji kullanımı yapmalıyız.
Kesinlikle bir süreçte olan bir şeydir ve her gün dengede bulmaya çalıştığımız bir konudur. Bu, ekran zamanı ve ekran dışı zaman için yer ayırmaktır. Egzersiz, arkadaşlarla sosyalize olma ve dışarı çıkma gibi iyi hissettiren ve sağlıklı faaliyetleri vurgulamalıyız. Eşit derecede önemli olan, ne oynadığımız oyun olsun ya da arkadaşlarımıza yönelik eğlenceli bir vakit geçirmek olsun, her şeye odaklanmaktır. Dengede olabilme yeteneğiyle, teknolojinin sunduğu tüm faydaları sağlığımızı kaybetmeden ve insanlıkla ilgili tüm önemli yönleri koruyarak kullanabiliriz.