×
ในโลกปัจจุบัน การหาสมดุลที่ดีระหว่างกิจกรรมออนไลน์และออฟไลน์เป็นสิ่งสำคัญมาก แนวคิดนี้เรียกว่า "สมดุลดิจิทัล" และมีบทบาทสำคัญในการที่คุณจะรู้สึกดีและรักษาความเป็นตัวเองที่มีสุขภาพดี เราทราบดีว่าการสร้างสมดุลดิจิทัลนั้นมีความสำคัญแค่ไหน ดังนั้นเราจึงอยากให้เด็กๆ ทุกคนได้เรียนรู้เกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเทคโนโลยีที่ AIK
The เครื่องชั่งในห้องปฏิบัติการ เกี่ยวกับการหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการใช้อุปกรณ์ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟน กับการเข้าร่วมกิจกรรมยามว่างที่ไม่มีหน้าจอ เช่น การเล่นข้างนอก อ่านหนังสือ เขียนภาพ หรืออยู่กับครอบครัวและเพื่อน การใช้เวลามากเกินไปบนอินเทอร์เน็ตทำให้เราพลาดการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา เช่น เล่นกับเพื่อนหรืออยู่ในธรรมชาติ สิ่งนี้ยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นมันจึงสำคัญมากที่เราจะต้องรักษาสมดุลนี้
เทคโนโลยีสามารถมีผลกระทบเชิงบวกและลบต่อสภาพภายในของเราได้ ด้านดีคือ มันช่วยให้เราสามารถติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ค้นหาข้อมูลอย่างรวดเร็ว และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มากมาย เราสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่อยู่ไกล หรือเปิดวิดีโอการศึกษาที่อธิบายเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์หรือประวัติศาสตร์ให้เราได้ แต่การใช้หน้าจอเกินไปอาจทำให้เกิดความเหงา ความกังวล หรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ เรายังสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับเวลาและความถี่ของการทำธุรกรรมโดยการตระหนักถึงผลกระทบของมันต่อ เครื่องชั่งสำหรับห้องปฏิบัติการ ที่ทำให้เรารู้สึก
ความเชื่อของเราที่ AIK ตาชั่งในห้องปฏิบัติการ คือการที่พฤติกรรมหรือกิจวัตรที่ดีมีบทบาทสำคัญในการสร้างชีวิตดิจิทัลที่สมดุล การตั้งข้อจำกัดรายวันเกี่ยวกับเวลาที่เราใช้มองหน้าจอเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ นอกจากนี้ เรายังควรมีช่วงเวลาพักผ่อนเพื่อให้ดวงตาและสมองได้พัก เราสามารถทำกิจกรรมสนุกๆ ที่เราชอบ เช่น การเล่นกีฬา การเดินเล่น หรือใช้เวลาร่วมกับครอบครัวในช่วงเวลาพักเหล่านี้ การนำเอาพฤติกรรมและกิจวัตรเหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราสร้างสมดุลที่ดีขึ้นระหว่างการใช้งานเทคโนโลยีกับชีวิตจริง
เวลาหน้าจอคือผลรวมของเวลาทั้งหมดที่เราใช้อยู่หน้าอุปกรณ์บางอย่างของ AIK เครื่องชั่งสำหรับห้องปฏิบัติการ ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม ดูวิดีโอ หรือท่องเว็บไซต์ การใช้เทคโนโลยีไม่ใช่สิ่งที่แย่เสมอไป มันสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยเรียนรู้และเป็นวิธีเชื่อมโยงกับผู้คนแม้ว่าจะมีการระบาดของไวรัสทั่วโลกที่ทำให้เราไม่สามารถพบปะกันได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม การใช้หน้าจอเกินความจำเป็นอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของเรา เช่น หากเรามัวแต่จ้องหน้าจอ เราอาจมีปัญหาในการโฟกัสทำแบบฝึกหัด รู้สึกง่วงนอนในตอนกลางคืน และสนุกกับการเล่นข้างนอกน้อยลง การพัฒนาพฤติกรรมประจำวันที่สนับสนุนสุขภาพของเราผ่านการใช้เวลาหน้าจออย่างมีสติและการใช้เทคโนโลยีอย่างรอบคอบ
มันยังคงเป็นงานที่กำลังดำเนินอยู่ และเป็นสิ่งที่เราพยายามหาสมดุลทุกวัน มันหมายถึงการแน่ใจว่าเรามีเวลาสำหรับการใช้หน้าจอและการพักผ่อนแบบไม่ต้องพึ่งพาเทคโนโลยี เราควรเน้นกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดีและมีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกาย การพบปะเพื่อนฝูงและการออกไปข้างนอก สิ่งสำคัญเท่าๆ กันคือเราควรพร้อมสำหรับสิ่งที่เราเลือกจะทำ ไม่ว่าจะเล่นเกมสักนิด หรือสนุกไปกับเพื่อน โดยการหาสมดุล เราสามารถใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีได้อย่างเต็มที่โดยไม่เสียสุขภาพและความเป็นมนุษย์ในด้านอื่นๆ
