Технологија има значајну присуство у данашњем свету. Помаже нам да завршимо задатке брже и једноставније. Разговарамо са пријатељима, играмо игре и учимо нове ствари, све са кликом или додиром неколико тастера. Међутим, прекомерна употреба технологије заправо може штетити нашим здрављу и настроју у одређеним моментима. Због тога smo изградили лабораторију за цифарски баланс у AIK. У овој лабораторији откривамо како могу цифарски алати утицати на наш настрој и здравље. Такође нам обучије правилну балансу између коришћења технологије и искуства света oko нас.
Да ли сте ikada осетили умор, груст или чак раздражење након што сте предуго погледали у екран? То је врло уобичајено. Када посветимо пре много времена погледујући екране, наш мозак може постати уморен и прекорачен. То може утицати на наш настрој и ниво енергије. Ми смо научници који радимо у lab težinska mera i znamo da različiti tipovi tehnologije mogu uticati na naše raspoloženje. Postavljamo kritična pitanja, kao što su: Da li igraanje video igara ukršćeno vreme nas čini srećnijima ili osetljivim i nervoznim. Kakav je efekat smešnih ili uzbuđujućih videa na našim tabletima pre spavanja na kvalitet našeg spavanja? Pošto znamo kako tehnologija utiče na naše raspoloženje, možemo bolje birati kada i kako ćemo koristiti naše uređaje. Sada možemo imati najbolje od oba sveta: možemo koristiti tehnologiju bez osužanja.
Zapravo je ključno moći pronaći dobru ravnotežu između korišćenja tehnologije i drugih zabavnih stvari. To znači da ne treba provoditi ceo dan gledajući na naše telefone ili tablete — ali ni potpuno ih zaustavljati. Previše vremena ispred ekrana može oduzeti vreme od drugih uživanja, kao što su igre na otvorenom, čitanje knjige ili povezivanje sa prijateljima i obitelji. Sve se to koristi posebnim alatima za merenje dnevne upotrebe uređaja u dijitalnoj laboratoriskoj težilici. To nam omogućava da utvrdimo da li smo previše online i gubimo druge zabavne aktivnosti. Pronalaženje težilica za laboratorije ravnoteže između vremena ispred ekrana i stvarnih životnih aktivnosti može nas učiniti osjećajući se bolje i povezanim van zaslona, a stoga je to ključni element biti zdravo ljudsko biće.
Da, korišćenje previše tehnologije ponekad može da nam napravi loše osjećanje o sebi, ali nas može i pomognuti da se čujemo dobro na mnoge načine. AIK težinska ravnoteza za laboratoriju Istraživanje aplikacija i igara za mentalno zdravlje i pozitivnu psihologiju Jedan primer su neke aplikacije koje nas podstiču da izađemo van i odmorimo se od uređaja, ili da se udaljimo i uzmemo nekoliko duple disanja izvan. Ove druge aplikacije i igre nam uče vještini dobrobiti! Kao što je kako se suočiti sa stresom i emocijama na zdrav način. Mnogi pozitivni načini na koje možemo koristiti tehnologiju da podignemo raspoloženje, povećamo energiju uz pomoć tehnologije i naučimo da pređemo kroz bilo koju situaciju kako god dođe. To nas uči da tehnologija može biti odličan asistent kada znamo kako je tačno da je koristimo.
Svi znamo da smo ono što hrani naše tela, pa kao što hranimo telo, moramo takođe hrana i naša uma tehnologijom na pozitivan način koji nam može pomoći da vodimo pozitivni put. Ovde učimo razne vrste stvari koje mogu održavati ravnotežu između nas i naših uređaja. To je o ograničavanju vremena provedenog na našim telefonima svaki dan, isključivanju obaveštenja kako bismo sačuvali prostor za druge važne stvari u našim životima, i uspostavljanju zona bez tehnologije u našim kućama gde možemo da se opustimo i odmorimo. To mogu biti mesta poput naših spavaćih soba ili jedaonica. Čim više prakticiramo ove koncepte, više ćemo se osjećati snaga u upotrebi tehnologije i manje teretni od strane naših uređaja. Omogućava nam da se zabavljamo tehnologijom i da se uvijek brinemo o nama samima.
AIK digitalna težinska ravnoteža je eksperimentalni prostor za istraživanje novih ideja i promatrane promene u našim tehnološkim navikama. Većina od nas se igra sa aplikacijama, igrice i uređajima, ali ne istražujemo dublje šta nam zaista pomaže da živimo svoj najbolji život. Takođe razmišljamo o korišćenju tehnologije i šta možemo da uradimo da je poboljšamo. To može uključivati razmatranje koliko vremena provedemo onlajn ili koje aktivnosti one zamenjuju. Postavljanjem mesta za istraživanje i samopregled, možemo da saznamo više o sebi i ulozi tehnologije u našim životima. Ovo nam pomaže da donosimo bolje odluke i da se osjećamo bolje zbog načina na koji koristimo ove alate.
