U našem trenutkom svijetu, pronaći ravnotežu između online hobija i offline života ključno je. Taj koncept se naziva digitalna ravnoteža, a igra veliku ulogu u tome kako se osjećamo dobro i održavamo zdravo ja. Znamo koliko je kritično postići tu digitalnu ravnotežu, pa želimo da obrazujemo sve djake na AIK-u kako bi izgradili zdravi odnos prema tehnologiji.
The lab težinska mera se odnosi na pronalaženje prave ravnoteže između korišćenja uređaja, kao što su računari, tableti i pametni telefoni, i učešća u slobodno vremenskim aktivnostima koje ne uključuju ekrane. To može biti igranje vani, čitanje knjiga, crtanje ili provedivanje vremena sa porodicom i prijateljima. Previše vremena provedeno onlajn znači da propustimo stvari koje su nam najvažnije, kao što je igranje sa našim prijateljima ili boravak u prirodi. To takođe može oštetiti naše zdravlje, fizički i mentalno, pa je stoga vrlo važno da održavamo tu ravnotežu.
Tehnologija može imati pozitivne i negativne uticaje na naš unutrašnji stanje. Sa dobre strane, omogućava nam da se kontaktiramo sa prijateljima i obitelji, brzo pronađemo informacije i naučimo puno novih stvari. Možemo također razgovarati s dalekim prijateljem ili pogledati obrazovnu video snimku koja nam objašnjava nauku ili povijest. Ali prekomerno korištenje zaslonaca može rezultirati osamjenost, anksioznosti ili čak depresijom. Također, budući svjesni kako nas nešto čini osećati, možemo donositi bolje odluke kada i koliko ćemo koristiti transakcije. laboratorijska težinska merilo čini nas osećati.
Naša uverenost u AIK-u težilica za laboratorije je da su dobre navike/rutine ključne za stvaranje zdrave digitalne živote. To uključuje postavljanje dnevnih limita na vreme koje provedemo uz ekran. Želimo i pauze da odmorimo oči i um. Takođe možemo da radimo zabavne stvari, lancirati sportove, izaći na šetnju, provezti vreme sa porođajem tijekom ovih prekida. Implementacija ovih navika i rutina u našu dnevnu rutinu omogućit će nam da postignemo bolji ravnotežu između korištenja tehnologije.
Vreme uz ekran je zbir svih vremena koje provodimo ispred nekog AIK težinska ravnoteza za laboratoriju svakodnevno, bilo da igrate igre, gledate videozapise ili pregledavate internet. Nije ni pitanje da je tehnologija loša; može biti odličan alat za olakšanje učenja i način da se povežete sa ljudima čak i kada globalna pandemija sprečava da ih vidite osobišno, iako je prekomerno korišćenje zasova štetno za naše dnevne rutine. Na primer, ako smo pred zasovima previše, možemo imati problema da se usredotočimo na domaći posao, osetiti umor noću i naći manje zadovoljstva u igranju na otvorenom. Razvojem dnevne prakse koja podržava naše dobrobit kroz svestran korišćenje zasova i tehnologije.
Sigurno je to rad u tijeku, i nešto s čime se svakodnevno bavimo. To znači da moramo osigurati vreme za koristenje ekrana i vreme bez istog. Trebalo bi naglasiti aktivnosti koje su dobre, uzbuđujuće i zdrave, kao što su vježbanje, druženje s prijateljima i boravak na otvorenom. Isto tako važno je biti prisutni u onome što bilo odaberemo da radimo, bilo da igramo nešto, ili druge zabavne aktivnosti sa prijateljima. Kroz ravnotežu možemo iskoristiti sve prednosti tehnologije bez da izgubimo svoje zdravlje i sve važne aspekte čovjeka.
