V našej súčasnej svete je kľúčové nájsť zdravú rovnováhu medzi online konániami a offline životom. Tento koncept sa nazýva digitálna rovnováha a hraje veľkú úlohu v tom, ako sa cítiš dobre a udržiavaš zdravé seba. Vieme, aké je dôležité dosiahnuť túto digitálnu rovnováhu, preto chceme všetkých detí naučiť budovať zdravšiu reláciu s technológiou v AIK.
The lab balance scale sú o nájdení správnej rovnováhy medzi používaním zariadení, ako sú počítače, tablety a mobilné telefóny, a účastou na voľnočasových aktivitách, ktoré nezahŕňajú obrazovky. Toto môže byť hranie vonku, čítanie kníh, kreslenie alebo strávenie času so svojimi rodinami a priateľmi. Príliš veľa času stráveného online znamená, že prehodnotíme veci, ktoré sú pre nás najdôležitejšie, ako hra s našimi priateľmi alebo bytie v prírode. To môže tiež poškodiť naše zdravie, fyzicky aj psychicky, preto je naozaj dôležité, aby sme udržali túto rovnováhu.
Technológia môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na náš vnútorný stav. Na jasnej strane nám umožňuje dosiahnuť kontakt s priateľmi a rodinou, rýchlo nájsť informácie a študovať spousty nových vecí. Môžeme tiež rozprávať sa s priateľom, ktorý je ďaleko, alebo zapnúť vzdelávavé video, ktoré nám vysvetlí vedy alebo dejiny. Ale nadmerné používanie obrazoviek môže spôsobiť osamotenosť, úzku alebo dokonca zápas s depresiou. Taktiež môžeme robiť lepšie rozhodnutia o tom, keď a koľko transakcií urobiť, ak budeme vedomí toho, ako váha na váženie v laboratóriu nás to robí.
Náš názor v AIK laboratórne váhy je, že dobré správanie/správy sú kľúčové na vytvorenie zdravého digitálneho života. To zahŕňa nastavenie denných limitov pre čas strávený pred obrazovkami. Chceme tiež dať svojim očiam a mysli odpočinok. Počas týchto prestávok môžeme robiť zábavné veci, kladnú sa na športy, ísť si spolu do prirody alebo stráviť čas so svojou rodinou. Implementáciou týchto návykov a rutín v našom každodennom živote nám to umožní dosiahnuť lepšiu rovnováhu medzi používaním technológií.
Čas pred obrazovkou je súčtom všetkého času, ktorý strávime pred niektorou z obrazoviek AIK váha pre laboratórium každý deň, či už hrajeme hry, konzumujeme videá alebo prehliadame internet. Nie je to, že by technológia bola zlé vecť; môže byť vynikajúcou nástrojom na podporu učenia sa a spôsobom, ako sa pripojiť k ľuďom, aj keď globálna pandémia nám bráni vidieť ich osôbne, hoci nadmerné používanie obrazoviek je škodlivé pre naše každodenné rutiny. Napríklad, ak strávime príliš veľa času pred obrazovkou, môžme mať problémy so sústredením na domáce úlohy, cítiť sa unavení v noci a nájsť menej radosti v hraní vonku. Vytváranie denných praktík, ktoré podporujú náš dobrejšin prostredníctvom rozumného používania obrazoviek a technológií.
Určite to je práca v priebehu, niečo, s čím sa každý deň snažíme nájsť rovnováhu. Znamená to zabezpečiť si čas pre používanie obrazovky a tiež čas bez nej. Mali by sme zdôrazňovať príjemné a zdravé aktivity, ako je cvičenie, socializovanie s priateľmi a strávenie času vonku. Rovnako dôležité je, aby sme boli prítomní všetkým tomu, čo si vyberieme robiť, či už hrať niečo, alebo mať zábavu s priateľmi. Čoskoro vieme dosiahnuť rovnováhu, môžeme využiť všetky výhody technológie, aniž by sme stratili svoje zdravie a všetky dôležité aspekty bytia človekom.