×
Tehnologia are o prezență semnificativă în lumea de azi. Ne ajută să realizăm sarcini mai repede și mai simplu. Vomori cu prietenii, jucăm jocuri și învățăm lucruri noi, toate cu un clic sau atingerea unor taste. Dar o folosire excesivă a tehnologiei poate afecta efectiv sănătatea noastră și umorele nostru uneori. Iar de aceea am creat laboratorul de echilibru digital la AIK. În acest laborator, descoperim cum pot afecta uneltele digitale umorul și sănătatea noastră. De asemenea, ne învață echilibrul corect între utilizarea tehnologiei și experiența lumii din jurul nostru.
Ai simțit vreodată obosit, trist sau chiar nervoz după ce ai stat prea mult cu ochii pe un ecran? Acest lucru este destul de comun. Când petrecem prea mult timp uitându-ne la ecrane, creierul nostru poate deveni obosit și suprasolicitat. Acest lucru poate influența umorul nostru, nivelul nostru de energie. Noi suntem cercetători care lucrează în lab balance scale și știm că diferite tipuri de tehnologie pot influența umoriile noastre. Punem întrebări critice, cum ar fi: Dacă jocul de video pe o perioadă totală ne face fericiți sau ne simțim nervăși. Care este efectul videoclipurilor amuzante sau emoționante pe tabletele noastre înainte de a ne culca asupra modului cum dormim bine? Prin cunoașterea modului în care tehnologia ne afectează umorul, putem alege mai bine când și cum să folosim dispozitivele noastre. Acum putem avea cele mai bune din ambele lumi: putem folosi tehnologia fără vinovăție.
Este cu adevărat crucial să te poți bucura de o bună balanță între utilizarea tehnologiei și folosirea altor lucruri amuzante. Asta înseamnă să nu petreci întreaga zi uitându-te la telefon sau tablete - dar și să nu le oprești complet. Prea mult timp petrecut în fața ecranului poate să îți creeze obstacole în ceea ce privește alte activități plăcute, cum ar fi jocul în aer liber, citirea unui carte sau legăturile cu prietenii și familia. Toate acestea sunt evaluate cu instrumente speciale pentru a măsura folosirea zilnică a dispozitivelor în cadrul balanței digitale de laborator. Aceasta ne permite să determinăm dacă suntem prea mult pe internet și pierdem alte lucruri distractive. Găsirea balanță de laborator între timpul petrecut în fața ecranului și activitățile din viața reală ne poate face să ne simțim mai bine și conectați în afara ecranului, ceea ce reprezintă un element cheie al unei vieți sănătoase.
Da, folosirea prea mare a tehnologiei ne poate face să ne simțim prost despre noi în unele cazuri, dar ne poate ajuta să ne simțim bine în multe alte feluri. AIK balanță de pesare pentru laborator Exploră Aplicațiile și Jocurile pentru Sănătate Mentală și Psihologie Pozitivă Un exemplu sunt unele aplicații care ne încurajează să ieșim afară și să ne luăm o pauză de la dispozitive, sau să ne depărțim și să respirăm adânc afară. Alte aplicații și jocuri ne învață abilități de bine-esteptare! Cum să ne descurcăm cu stresul și emoțiile într-un mod sănătos. Există multe modalități pozitive prin care putem folosi tehnologia pentru a ne îmbunătăți umorul, a crește energia cu tehnologie, și a învăța să ne depășim orice situație când aceasta apare. Acest lucru ne învață că tehnologia poate fi un asistent excelent când știm cum să o folosim corect.
Toți știm că suntem ceea ce hrănim corpul nostru, așa că, la fel cum hrănim corpul, trebuie să hrănim și mintea noastră cu tehnologie într-un mod pozitiv care ne poate ajuta să mergem pe o cale bună. Aici învățăm diferite tipuri de lucruri care pot menține un echilibru între noi și dispozitivele noastre. Aceasta se referă la limitarea timpului petrecut pe telefoanele noastre fiecare zi, dezactivarea notificărilor pentru a lăsa locul altor lucruri importante din viața noastră și stabilirea de zone fără tehnologie în casele noastre unde putem să ne relaxăm și să ne distensăm. Acestea pot fi locații precum dormitorul sau sufrageria. Cu cât practicăm aceste concepte mai mult, cu atât ne vom simți mai puternici în ceea ce privește utilizarea tehnologiei și mai puțin încărcaturați de dispozitivele noastre. Ne permite să ne distrăm cu tehnologia și să ne asigurăm că ne oferim grijile de care avem nevoie.
Balanța AIK balanță digitală de cântărire este un spațiu experimental pentru a explora idei noi și a observa schimbările în obiceiurile noastre tehnologice. Majoritatea dintre noi jucăm puțin când vine vorba de aplicații, jocuri și dispozitive, dar nu ne implicăm adânc să vedem ce ne ajută cu adevărat să trăim cel mai bun stil de viață. Ne gândim și la modul în care folosim tehnologia și la ceea ce putem face pentru a o îmbunătăți. Acest lucru poate include gândirea la cât din timpul nostru online il petrecem sau la ce activități acestea înlocuiesc. Prin stabilirea unui loc unde să explorăm și să ne introspectăm, putem să aflăm mai multe despre noi înșine și despre rolul tehnologiei în viața noastră. Acest lucru ne ajută să luăm decizii mai bune și să ne simțim mai bine cu privire la modul în care utilizăm aceste instrumente.
