×
În lumea noastră actuală, găsirea unui echilibru sănătos între hobby-urile noastre online și cele offline este crucială. Această concept se numește echilibru digital, și joacă un rol important în felul în care te simți bine și menții o imagine sănătoasă a tine însuți. Știm cât de important este să ajungem la acest echilibru digital, așa că vrem să educăm pe toți copiii să construiască o relație mai sănătoasă cu tehnologia la AIK.
The lab balance scale este despre găsirea echilibrului potrivit între utilizarea dispozitivelor, cum ar fi computerul, tabletele și smartphone-urile, și participarea la activități de liber timp care nu includ ecrane. Acest lucru ar putea fi să joci în aer liber, să citești cărți, să desenezi sau să te întâlnești cu familia și prietenii. Petrecerea prea mult timp online înseamnă că renunțăm la lucrurile care ne sunt cele mai importante, precum jocul cu prietenii noștri sau a fi în natură. Acest lucru poate, de asemenea, să afecteze sănătatea noastră, atât fizică cât și mentală, deci este foarte important să păstrăm acest echilibru.
Tehnologia poate avea impacte pozitive și negative asupra stării noastre interne. Pe lângă partea bună, ne permite să ne conectăm cu prietenii și familia, să descoperim informații rapid și să studiem multe lucruri noi. Putem să vorbim cu un prieten îndepărtat sau să pornim un video educațional care ne explică știința sau istoria. Dar folosirea excesivă a ecranelor poate duce la singurătate, anxietate sau chiar depresie. De asemenea, putem lua decizii mai bune despre când și cât de mult să utilizăm o tranzacție, fiind conștienți de modul în care aceasta balanță de pesare a laboratorului ne face să ne simțim.
Credința noastră la AIK balanță de laborator este că comportamentele/bunele rutine sunt instrumentale în crearea unei vieți digitale sănătoase. Acest lucru include stabilirea de limite zilnice privind cât timp petrecem uitându-ne la ecrane. Vrem și pauze pentru a ne odihni ochii și mintea. Putem să facem lucruri plăcute pe care le dorim, să ne lansăm în sport, să mergem cu mașina, să petrecem timp cu familia noastră în aceste pauze. Implementarea acestor obișnuiri și rutine în ziua noastră de viață ne va permite să cultivăm un echilibru mai bun între utilizarea tehnologiei.
Timpul petrecut în fața ecranului este suma tuturor timpului pe care îl petrecem în fața unor ecrane AIK balanță de pesare pentru laborator fiecare zi, fie că jucăm, consumăm videoclipuri sau navigăm pe web. Nu înseamnă că tehnologia este ceva rău; poate fi un instrument excelent pentru a facilita învățarea și o modalitate de a ne conecta cu alți oameni chiar și când o pandemie globală ne împiedică să ne întâlnim față în față, deși utilizarea excesivă a ecranelor este prejudicială rutinelor noastre zilnice. De exemplu, dacă suntem prea mult pe ecran, putem avea probleme să ne concentrăm pe teme, să fim somnorosi noaptea și să găsim mai puțin plăcere în a juca afară. Dezvoltarea unor practici zilnice care să sprijine bine-înțelesul nostru prin folosirea conștientă a timpului la ecran și a tehnologiei.
Este cu siguranță un lucru în desfășurare, și ceva cu care încercăm să găsim un echilibru fiecare zi. Acest lucru înseamnă a ne asigura că avem timp atât pentru activități la ecran, cât și pentru momente fără el. Ar trebui să subliniem activitățile pozitive, plăcute și sănătoase, cum ar fi exercițiul fizic, socializarea cu prietenii și ieșirea afară. De asemenea important este să fim prezenți pentru orice alegem să facem, fie să jucăm la ceva, sau altfel spus, să ne distrăm cu prietenii. Prin a putea menține un echilibru, putem să ne bucurăm de toate beneficiile pe care tehnologia le oferă, fără a pierde sănătatea și toate aspectele relevante ale umanității.
