W naszym współczesnym świecie znalezienie zdrowej równowagi między naszymi hobby online a życiem offline jest kluczowe. Ten koncept nazywa się równowagą cyfrową i odgrywa duży rolę w tym, jak czujemy się dobrze i utrzymujemy zdrową świadomość siebie. Wiemy, jak ważne jest osiągnięcie tej równowagi cyfrowej, dlatego chcemy edukować wszystkie dzieci w kwestii budowania zdrowszej relacji z technologią w AIK.
The waga laboratoryjna chodzi o znalezienie właściwego równowagi między użytkowaniem urządzeń, takich jak komputery, tablety i smartfony, a uczestnictwem w zajęciach wolnym czasu, które nie obejmują ekranów. Może to być granie na zewnątrz, czytanie książek, rysowanie lub spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Zbyt dużo czasu spędzonego online oznacza, że przegapujemy rzeczy, które są dla nas najważniejsze, takie jak gra z naszymi przyjaciółmi lub bycie w kontakcie z naturą. To może również szkodzić naszym zdrowiu, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu, więc jest naprawdę ważne, abyśmy utrzymywali tę równowagę.
Technologia może mieć pozytywne i negatywne wpływy na nasz stan wewnętrzny. Z dobrej strony umożliwia nam kontakt z rodziną i przyjaciółmi, szybkie odnajdywanie informacji oraz uczenie się wielu nowych rzeczy. Możemy również rozmawiać z dalekim znajomym lub włączyć edukacyjne video wyjaśniające naukę lub historię. Ale nadmierne korzystanie z ekranów może prowadzić do samotności, lęku czy nawet depresji. Możemy również podejmować lepsze decyzje o tym, kiedy i jak długo korzystać z technologii, będąc świadomi tego, jak waga laboratoryjna wpływa na nasze uczucia.
Naszym przekonaniem w AIK waga laboratoryjna jest, że dobre nawyki/rutyny są kluczowe w tworzeniu zdrowego życia cyfrowego. Obejmuje to ustalanie codziennych limitów czasu, jaki spędzamy patrząc na ekran. Chcemy również poświęcać chwile na odpoczynek dla oczu i umysłu. Możemy robić zabawne rzeczy, które chcemy, zakładać zakładki na sporty, iść na spacer, spędzać czas z rodziną podczas tych przerw. Wprowadzenie tych nawyków i rutyn w nasz codzienny dzień pozwoli nam osiągnąć lepszą równowagę między użytkowaniem technologii.
Czas przede wszystkimi ekranami to suma całego czasu, który spędzamy przed różnymi ekranami AIK waga dla laboratorium codziennie, czy to grając w gry, patrząc filmy, czy przeglądając internet. Nie że technologia jest czymś złym; może być świetnym narzędziem do wspomagania nauki i sposobem na utrzymywanie kontaktu z ludźmi nawet wtedy, gdy pandemia globalna uniemożliwia nam spotkania osobiście, choć przesadne korzystanie z ekranów jest szkodliwe dla naszych codziennych zwyczajów. Na przykład, jeśli spędzimy zbyt wiele czasu przed ekranem, możemy mieć problemy z skupieniem się na zadaniach domowych, czuć senność nocą i odczuwać mniej radości z gry na dworze. Tworzenie codziennych praktyk wspierających nasze dobrostan poprzez świadome korzystanie z czasu ekranowego i świadome użycie technologii.
To zdecydowanie praca w toku, a coś nad czym codziennie staramy się znaleźć równowagę. Oznacza to zapewnienie sobie czasu na korzystanie z ekranów i czasu poza nimi. Powinniśmy podkreślać pozytywne, zdrowe działania, takie jak ćwiczenia fizyczne, spotkania z przyjaciółmi i wyjścia na zewnątrz. Równie ważne jest, abyśmy byli obecni w tym, co wybierzemy do roboty – czy gramy w coś, czy też spędzamy czas z przyjaciółmi. Dzięki umiejętności balansowania możemy wykorzystać wszystkie zalety technologii, nie tracąc przy tym naszego zdrowia i innych kluczowych aspektów bycia człowiekiem.