×
I vår nåværende verden er det avgjørende å finne en sunn balance mellom våre digitale hobbyer og det vi gjør offline. Dette begrepet kalles digital balance, og det spiller en stor rolle i hvordan du føler deg godt og opprettholder en sunn selvhode. Vi vet hvor kritisk det er å oppnå denne digitale balansen, så vi ønsker å få alle barn informert om å bygge en sunnere relasjon til teknologi på AIK.
Den lab vekt handler om å finne den riktige balansen mellom å bruke enheter, som datamaskiner, nettbrett og smarttelefoner, og å delta i fritidsaktiviteter som ikke inkluderer skjermer. Dette kan være å spille ute, lese bøker, tegne, eller henge med familie og venner. Å bruke for mye tid på nettet betyr at vi går glipp av ting som er viktigste for oss, som å spille med våre venner eller være i natur. Det kan også skade vår helse, både fysisk og mentalt, så det er virkelig viktig at vi holder denne balansen.
Teknologi kan ha både positive og negative konsekvenser for vår innværende tilstand. På den lyse siden lar det oss oppnå kontakt med venner og familie, finne informasjon raskt og lære masse nye ting. Vi kan også snakke med en langt unna venn, eller slå på en opplæringsvideo som forklarer naturvitenskap eller historie for oss. Men overdrevet bruk av skjermer kan føre til ensomhet, angst eller til og med depresjon. Vi kan også ta bedre beslutninger om når og hvor mye en transaksjon vil være ved å være bevisst på hvordan laboratorievekt gjør oss det å føle.
Vår tro på AIK laboratorievekt er at gode vaner/rutiner er avgjørende for å opprette et sunnt digitalt liv. Det innebærer å sette daglige grenser for hvor lenge vi ser på skjermer. Vi ønsker også pauser for å gi øynene og hjernen vår en hvile. Vi kan gjøre det morsomme vi vil, sette lån på sport, gå en tur, tilbringe tid med familien under disse pauseene. Å implementere disse vanene og rutinene i vårt daglige liv vil gi oss en bedre balanse mellom bruk av teknologi.
Skjermtid er summen av all tiden vi bruker foran noen AIK vektet for laboratorium hver dag, det være spillet av spill, konsumering av videoer eller surfering på nettet. Ikke at teknologien er et dårlig ting; den kan være en bra verktøy for å fremme læringen og en måte å koble seg til folk selv når en global pandemi hindrer oss fra å se dem i person, selv om den overmåtlige bruk av skjermer er skadelig for våre daglige rutiner. For eksempel, hvis vi er for mye på skjermen, kan vi kanskje ha vanskelig med å fokusere på leksene, føle oss søvnløse om natten, og oppleve mindre glede ved å spille ute. Å utvikle daglige vaner som støtter vår velvære gjennom bevisst bruk av skjermer og teknologi.
Det er helt sikkert et prosjekt underveis, og noe vi prøver å finne balansen med hver dag. Det betyr å sikre at vi har tid for skjermtid og fritid uten elektronikk. Vi bør understreke gode, oppmuntrende og helsefremmende aktiviteter som trening, å være sammen med venner og å gå utdørs. Like viktig er det at vi er tilstede uansett hva vi velger å gjøre, enten å spille et spill eller noget annet, ellers ha det gøy med venner. Ved å kunne balansere, kan vi dra nytte av alle fordelenes teknologien har å tilby uten å miste vår helse og alle relevante aspekter av å være menneskelig.
