×
In onze huidige wereld is het vinden van een gezond evenwicht tussen onze online hobby's en offline tijd cruciaal. Dit concept wordt digitale balans genoemd, en het speelt een grote rol in hoe je je goed voelt en een gezonde zelfstandigheid onderhoudt. We weten hoe kritisch het is om die digitale balans te bereiken, dus we willen alle kinderen informeren over het opbouwen van een gezondere relatie met technologie bij AIK.
De labbalansschaal gaat over het vinden van de juiste balans tussen het gebruik van apparaten, zoals computers, tablets en smartphones, en deelname aan vrijetijdsbestedingen die geen schermen omvatten. Dit kan buiten spelen zijn, boeken lezen, tekenen of tijd doorbrengen met familie en vrienden. Te veel tijd online betekenen dat we dingen mislopen die voor ons het belangrijkst zijn, zoals spelen met onze vrienden of in de natuur zijn. Dat kan ook onze gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal, schaden, dus het is echt belangrijk dat we die balans bewaren.
Technologie kan zowel positieve als negatieve invloeden hebben op onze innerlijke toestand. Het goede daaraan is dat het ons in staat stelt om snel contact te leggen met familie en vrienden, informatie snel te vinden en veel nieuwe dingen te leren. We kunnen ook met een verre vriend praten of een onderwijsvideo aanzetten die ons uitlegt over wetenschap of geschiedenis. Maar te veel gebruik van schermen kan leiden tot eenzaamheid, angst of zelfs depressie. We kunnen ook betere beslissingen nemen over wanneer en hoeveel een transactie zal zijn door bewust te zijn van hoe lab weegschaal ons doet voelen.
Onze overtuiging bij AIK laboratoriumbalans is dat goede gedragingen/routines essentieel zijn om een gezonde digitale levensstijl te creëren. Dat omvat het instellen van dagelijkse limieten voor hoe lang we naar schermen kijken. We willen ook pauzes nemen om onze ogen en geest een rustpauze te geven. Tijdens deze onderbrekingen kunnen we dingen doen die we leuk vinden, zoals sporten, een wandeling maken of tijd doorbrengen met onze familie. Het implementeren van deze gewoontes en routines in ons dagelijks leven zal ons helpen een beter evenwicht te bereiken tussen het gebruik van technologie en andere activiteiten.
Schermgebruik is de som van al de tijd die we doorbrengen voor schermen van allerlei soorten. weegschaal voor laboratorium elke dag, of het nu gaat om spellen spelen, video's bekijken of surfen op het web. Niet dat technologie iets slechts is; het kan een geweldig hulpmiddel zijn om leerprocessen te ondersteunen en een manier om contact te houden met mensen, zelfs wanneer een wereldwijde pandemie ons ervan weerhoudt om ze persoonlijk te zien, hoewel overdreven schermgebruik schadelijk kan zijn voor onze dagelijkse routines. Bijvoorbeeld, als we te veel tijd op het scherm doorbrengen, kunnen we moeite hebben om ons op ons huiswerk te concentreren, 's nachts moe zijn en minder plezier beleven aan buiten spelen. Dagelijkse gewoontes ontwikkelen die onze welzijn ondersteunen door bewust schermgebruik en bewuste technologiegebruik.
Het is zeker een werk in uitvoering, en iets waar we elke dag een evenwicht voor proberen te vinden. Het betekent dat we tijd moeten garanderen voor schermgebruik en tijd zonder apparaten. We moeten goede, opbeurende en gezonde activiteiten benadrukken zoals sporten, socialiseren met vrienden en naar buiten gaan. Even belangrijk is dat we er zijn voor wat we kiezen te doen, of het nu spelen van een spelletje is, of anderswel om plezier te hebben met vrienden. Door een evenwicht te kunnen vinden, kunnen we alle voordelen die technologie biedt benutten zonder onze gezondheid en alle relevante aspecten van ons mens-zijn te verliezen.
