Technologija šiandieniniame pasaulyje turi didelę svarbą. Ji padeda mums atlikti užduotis greičiau ir paprastesniais būdais. Mes kalbame su draugais, žaidžiame žaidimus ir mokamės naujų dalykų, viską atliekant tik paspaudus ar nuspręsus kelias mygtelius. Tačiau pernelyg daug technologijos gali kaitinti mūsų sveikatą ir padaryti, kad kartais jaučiamės blogiau. Todėl mes sukūrėme skaitmeninio pusiausvyros laboratoriją AIK. Šioje laboratorijoje tyriname, kaip skaitmeniniai įrankiai gali paveikti mūsų būseną ir sveikatą. Ji taip pat moko, kaip rasti tinkamą pusiausvyrą tarp technologijų naudojimo ir aplinkos išgyvenimų.
Ar jūs kada nors jutėtės nuovargę, susirūpinusią ar net nusivylusią po to, kai per ilgą laiką žiūrėjote į ekraną? Tai yra labai plačiai paplitęs reiškinys. Kai skiriam per daug laiko ekranams žiūrėti, mūsų smegenys gali tapsi nuovargiais ir perkrovėtais. Tai gali paveikti mūsų būseną ir energijos lygį. Mes esame mokslininkai, dirbantys laboratorinis svoris ir mes žinome, kad įvairūs technologijos tipai gali paveikti mūsų būseną. Mes užduodame kritinius klausimus, tokius kaip: Ar video žaidimai visą laiką padaro mums laimingais ar jaučiamais nervoti. Koks yra humoristinių ar šalkstingų vaizdo įrašų poveikis planšetėse prieš miegą ir kaip gerai mes miegam? Sužinodami, kaip technologija paveikia mūsų būseną, galime geriau pasirinkti, kada ir kaip naudoti savo įrenginius. Dabar mes galime turėti abu pasaulius: mes galime naudoti technologijas be skausmo.
Tai yra labai svarbu – rasti geresnį pusiausvyrą tarp technologijų naudojimo ir kitų malonumų. Tai reiškia, kad negalima visą dieną žiūrėti į savo telefonus ar planšetėles – bet taip pat ne visiškai juos nutildyti. Per daug ekranų laiko gali užtemsti kitus malonesnius veiksmus, tokius kaip žaidimai už durų, knygos skaitymas ar santykių kūrimas su draugais ir šeima. Visi jie naudoja specialias priemones, kad apskaičiuotų kasdienį įrenginių naudojimą skaitmeninio pusiausvyros laboratorijoje. Tai leidžia nustatyti, ar mes per daug esame prisijungę ir prarandame kitus malonius dalykus. Randa laboratorinis svyravimo svoris tarpu tarp ekraninio laiko ir realaus gyvenimo veiklos gali padėti jaučiamiesi geriau ir prisijungti prie aplinkos už ekrano ribų, todėl tai yra svarbi dalis būdama sveika žmogaus vienetu.
Taip, naudojant per daug technologijų kartais galime jauti save blogai, bet kartais tai taip pat gali mums padėti jautis gerai. AIK svoris balansas laboratorijai Išsiaiškinti programinę įrangą ir žaidimus dėl minties sveikatos ir teigiamos psichologijos. Pavyzdžiui, kai kurios programos skatina mus išeiti į šalį ir atsisakyti prietaisų, arba atsistatyti ir giliai įkvėpti. Kitos programos ir žaidimai moko sveikas būsenos įgūdžių, pvz., kaip spręsti stresą ir emocijas sveiku būdu. Yra daug teigiamų būdų, kaip galime naudoti technologijas, kad pakeltume savo moodą, padidintume energiją su technologijomis ir išmoktume paveikti bet kokią situaciją, kai ji atsiranda. Tai moko, kad technologija gali būti puiki pagalba, kai žinome, kaip ją tinkamai naudoti.
Mes visi žinome, kad esame tai, ką maitiname savo kūnus, todėl, kaip maitiname savo kūną, taip pat turime maitinti savo protus technologijomis teigiamu būdu, kuri gali padėti mums eiti pozityviu keliu. Čia mes mokomės įvairių tipų dalykų, kurie galėtų išlaikyti subalansuotus santykius tarp mūsų ir mūsų įrenginių. Tai reiškia apriboti laiką, kurį kasdien praleidžiame prie savo telefonų, išjungti pranešimus, kad sudarytume vietos kitiems svarbiems dalykams mūsų gyvenime, ir sukurti namuose technologijų neapimtas zonas, kuriose galėtume atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Tai gali būti tokios vietos kaip miegamajame ar valgomoje. Kuo daugiau praktikuojame šias idėjas, tuo labiau jaustumeesi įgalinti naudotis technologijomis ir mažiau apsunkins mūsų prietaisai. Tai leidžia mums linksmintis su technologijomis ir užtikrinti, kad patys patys rūpestumeis savimi.
AIK skaitmeninė svorinė balansa yra eksperimentinis erdvės, skirtos tyrinėti naujas idėjas ir stebėti pakeitimus mūsų technologiniuose įpročiuose. Daugelis iš mūsų tik šiauriai bandome programinius produktus, žaidimus ir įrenginius, bet nesuklijuokime giliau, kad sužinotume, kas tikrai padeda mums gyventi geriausią galimą gyvenimą. Taip pat apžvelgiamę savo technologijų naudojimą ir tai, ką galime daryti, kad jį pagerinti. Tai gali reikšti atsižvelgimą į tai, kiek laiko mes praleidžiame prisijungę prie interneto arba kokias veiklas tai keičia. Sukuriant vietą, kur galima tyrinėti ir atsispindėti, mes gausime daugiau informacijos apie save ir technologijų vaidmenį mūsų gyvenime. Tai padeda mums priimti geresnius sprendimus ir jaučtis geresniau dėl to, kaip naudojame šias priemones.
