Mūsų dabartiniame pasaulyje rasti pusiausvyrą tarp virtualių hobijų ir realaus gyvenimo yra labai svarbu. Šis konceptas vadinamas skaitmenine pusiausvyra, ir jis atlieka didelį vaidmenį tuo, kaip jūsujaučiaiteigiama ir laikote save sveiku. Mes suprantame, kiek svarbu pasiekti šią skaitmeninę pusiausvyrą, todėl norime, kad visi vaikai mokytųsi kurti sveikesnę santykių su technologijomis sąveiką AIK.
The laboratorinis svoris yra apie tai, kaip rasti tinkamą pusiausvyrą tarp įrenginių naudojimo, pvz., kompiuterių, planšetėlių ir mobiliojo telefono, ir laisvalaikio veiklų, kuriose nėra ekranų. Tai gali būti žaidimai už durų, knygų skaitymas, piešimas ar laikas su šeima ir draugais. Per daug laiko skraidantį internete galime prarasti daryti tai, kas mums yra svarbiausia, pvz., žaisti su draugais ar būti gamtoje. Tai taip pat gali pažeisti mūsų sveikatą, tiek kūno, tiek psichikos požiūriu, todėl labai svarbu išlaikyti šią pusiausvyrą.
Technologijos gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį mūsų vidinei būsenai. Gerai, kad jie leidžia susisiekti su draugais ir šeima, greitai rasti informaciją bei išmokti daug naujų dalykų. Taip pat galime pokalbėti su tolimu draugu ar paleisti mokomojo tipo vaizdo įrašą, kuris paaiškina mums mokslo ar istorijos temą. Bet pernelyg ilgas ekranų naudojimas gali sukelti vienybę, nerimą ar netgi depresiją. Jomis remiantis, mes taip pat galime priimti geresnius sprendimus dėl laiko, kada ir kiek naudoti technologijas, prisimenant apie jų poveikį mūsų jausmams. laboratorinė svarstuvė padaro, kad jaučiamusi taip.
Mūsų tikslas AIK laboratorinis svyravimo svoris kad geri elgesio ir rutinai yra pagrindiniai sukurti sveiką skaitmeninį gyvenimą. Tai apima kasdieninių ribojimų nustatymą dėl to, kiek laiko mes skraidžiame prie ekrano. Taip pat norime straipsnių, kad atsinešti mūsų akims ir protui pertraukos. Per šias pertrasias galime daryti maloniais dalykais, kuriais norime užsiimti, pvz., sportuoti, eiti promenadu, praleisti laiką su savo šeima. Įtvirtindami šias gautos ir rutinas kasdieniai, mes galėsime pasiekti geresnį pusiausvyrą tarp technologijų naudojimo.
Ekrano laikas yra viso laiko suma, kurią skraidžiame prie kokių nors AIK svoris balansas laboratorijai kasdien, ar būtų žaidimai, vaizdo medžiagos ar interneto naršymas. Ne tai, kad technologija būtų bloga; ji gali būti puiki priemonė, skatinančia mokymąsi ir leidžiančia susisiekti su žmonėmis netgi tada, kai globalus pandemijos dėka negalime jų matyti asmeniškai, nors ekranų naudojimas per daug yra kenksmingas mūsų kasdieniams įpročiams. Pavyzdžiui, jei per daug laiko praleidžiame prie ekrano, galime sunkiau koncentruotis darbui namuose, jaustis miegamiesi naktį ir rasti mažiau džiaugsmo išžaidžiant už durų. Reikia vystyti kasdienes pratimus, kurie palaipsniui skatintų mūsų gerovę, atsižvelgiant į sąmoningą ekranų naudojimą ir sąmoningą technologijų vartojimą.
Tikrai tai yra darbas, kuris vis dar vystomas, ir kasdien mes stengiamės rasti pusiausvyrą. Tai reiškia, kad turime užtikrinti laiko skirstymą tarp ekranų naudojimo ir laiko, kai neprisijungti prie jokių prietaisų. Reikia akcentuoti geresnius, teigiamus ir sveikus veiksmus, tokious kaip fizinis aktyvumas, susitikimai su draugais ir išvykos į gamtą. Taip pat yra lygiai svarbu, kad būtume prisirišę prie bet kuriuo pasirinkto dalyko, ar žaidžiam žaidimą, ar tikrai gerai praleidžiam laiką su draugais. Galindami rasti pusiausvyrą, galime išnaudoti visas technologijos privalumus, nesugebėję nukentėti savo sveikatos ir visų kitų asmenybės aspektų.
