현재의 세상에서 온라인 취미와 오프라인 생활 사이에서 건강한 균형을 찾는 것은 매우 중요합니다. 이를 디지털 균형이라고 하며, 긍정적인 감정을 유지하고 건강한 자신을 보존하는 데 큰 역할을 합니다. 우리는 AIK에서 이러한 디지털 균형을 이루는 것이 얼마나 중요한지 알고 있으므로, 모든 어린이들이 기술과 더 건강한 관계를 맺을 수 있도록 교육하려고 합니다.
그 실험실 균형 체중계 장치를 사용하는 것과 스크린이 없는 여가 활동에 참여하는 것 사이에서 적절한 균형을 찾는 것에 관한 것입니다. 이 장치들은 컴퓨터, 태블릿 및 스마트폰 등을 포함합니다. 스크린이 없는 활동은 실외에서 놀기, 책 읽기, 그림 그리기, 가족이나 친구들과 시간 보내기 등이 있을 수 있습니다. 너무 많은 시간을 온라인에서 보내면 우리가 가장 중요하게 생각하는 일들, 예를 들어 친구들과 놀거나 자연 속에서 시간을 보내는 것을 놓치게 됩니다. 그것은 또한 우리의 신체적, 정신적 건강에도 해로울 수 있기 때문에, 이러한 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
기술은 우리의 내면 상태에 긍정적이고 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밝은 면에서는 우리가 파티와 가족에게 도달하고, 빠르게 정보를 발견하며, 많은 새로운 것들을 배울 수 있게 해줍니다. 우리는 먼 친구와 대화하거나, 우리에게 과학이나 역사를 설명하는 교육용 비디오를 재생할 수도 있습니다. 그러나 지나친 화면 사용은 외로움, 불안감 심지어 우울증을 초래할 수 있습니다. 또한 의식적으로 접근함으로써 거래가 언제 그리고 얼마나 이루어질지를 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 실험실 저울 그것이 우리에게 어떤 감정을 주는지.
AIK에서의 우리의 신념은 실험실 천평 저울 좋은 행동과 습관이 건강한 디지털 생활을 만드는 데 중요한 역할을 한다는 것입니다. 그 중 하나는 매일 우리가 화면을 보는 시간에 제한을 두는 것입니다. 또한 우리는 눈과 마음을 쉬게 하기 위해 정기적으로 휴식을 취해야 합니다. 이러한 휴식 시간 동안 우리는 원하는 재미있는 활동, 운동, 산책, 가족과의 시간 등을 즐길 수 있습니다. 이러한 습관과 루틴을 일상에 적용하면 기술 사용과 다른 생활 간의 더 나은 균형을 유지할 수 있습니다.
스크린 타임은 우리가 AIK 앞에서 보내는 모든 시간의 합계입니다 실험실용 저울 매일 기술을 사용합니다. 게임을 하거나, 동영상을 시청하거나, 웹을 검색할 때도 마찬가지입니다. 기술 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 그것은 학습을 촉진하고 전 세계적인 팬데믹으로 인해 직접 만나지 못하는 사람들과 소통하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 하지만 과도한 화면 사용은 일상 생활에 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 너무 오랫동안 화면을 보고 있으면 숙제에 집중하기 어려워지고 밤에 잠이 부족하며 실외 활동의 즐거움을 덜 느낄 수 있습니다. 우리의 건강을 지원하는 일상적인 습관을 개발하고, 의식적인 화면 시간과 기술 사용을 통해 이를 극복할 수 있습니다.
확실히 진행 중인 작업이며, 매일 균형을 찾으려고 하는 것입니다. 이는 스크린 타임과 비接속 시간 모두를 확보하는 것을 의미합니다. 운동, 친구들과의 교류, 야외 활동과 같은 좋은 감정과 건강한 활동들을 강조해야 합니다. 또한 우리가 선택한 모든 활동에 집중하는 것이 중요하며, 게임이든 아니면 친구들과의 재미있는 시간이든 상관 없습니다. 균형을 유지함으로써 우리는 기술이 제공하는 모든 이점을 누리면서도 건강과 인간으로서 중요한 모든 측면을 잃지 않을 수 있습니다.
