今日の世界では、テクノロジーが非常に重要な存在となっています。それは私たちがタスクをより迅速かつ簡単に完了するのに役立ちます。私たちは友達と話したり、ゲームをしたり、新しいことを学んだりすべて、数回のクリックやタップで行うことができます。しかし、テクノロジーの使い過ぎは時として私たちの健康や気分に悪影響を与えることがあります。それが私たちがAIKでデジタルバランス研究所を作った理由です。この研究所では、デジタルツールがどのように私たちの気分や健康に影響を与えるかを研究しています。また、テクノロジーを使うことと周囲の世界を体験することの間の適切なバランスについても教えてくれます。
長時間画面を見つめていて、疲れた、落ち込んだ、またはイライラしたことはありませんか？これはとても一般的なことです。スクリーンを見続ける時間が多すぎると、脳が疲れてしまい、圧倒されることがあります。それは私たちの気分やエネルギーレベルに影響を与えることがあります。私たちはここで働く科学者たちです。 ラボバランススケール そして、私たちはさまざまな技術が私たちの気分に影響を与えることができるということを知っています。私たちは、全体的な時間でビデオゲームをプレイすることが私たちを幸せにしているのか、それとも神経質に感じさせているのかなど、重要な質問を投げかけます。寝る前のタブレットでの面白いまたは興奮する動画がどれほどよく眠れるかに与える影響は何か？ 技術がどのように気分に影響を与えるかを知っていれば、いつ、どのようにデバイスを使うかをより良く選ぶことができます。今や、私たちは両方の良い面を持つことができます：罪悪感なく技術を使えるのです。
技術を利用する一方で他の楽しいことを楽しむというバランスを見つけることは非常に重要です。それは、一日中スマートフォンやタブレットを眺めていることだけではなく、それらを完全に止めるわけでもないということです。過剰なスクリーンタイムは、屋外での遊び、本の読み聞かせ、友人や家族との絆といった他の楽しい活動を減らす可能性があります。これらはすべて、デジタルバランス研究所で特別なツールを使用して日々のデバイス使用量を測定するために使われます。これにより、私たちはオンラインで少し过多になり、他の楽しいことに損失を被っていないかを判断することができます。そのバランスを見つけることが、 実験室用天秤 スクリーンタイムと現実世界の活動の間のバランスを見つけることで、私たちは画面の外でより良い気分になり、つながりを感じることができるので、健全な人間存在にとっての重要な要素となります。
はい、あまりにも多くの技術を使用することは、時々自分自身について悪いと感じさせることもありますが、多くの方法で私たちに良い気分をもたらすこともできます。AIK 実験室用計量バランス メンタルヘルスとポジティブ心理学のためのアプリとゲームを探索する 例えば、外に出てデバイスから一時的に離れるよう ENCOURAGE するいくつかのアプリや、外で深呼吸をするように促すアプリがあります。他のアプリやゲームは、ストレスや感情に対処する方法など、ウェルネススキルを教えるものもあります。健康的な方法で対処する方法を学んだり、気分を高めたり、エネルギーや技術を使って向上させたり、状況に応じて克服する方法を学んだりすることができます。これは、正しい使い方を知れば、技術が素晴らしいアシスタントになることを教えてくれます。
私たちはみんな知っています、私たちが何を食べているかによって体が作られるのと同じように、私たちが技術で心を養うことも重要です。それは私たちを前向きな道に導くことができます。ここでは、私たちとデバイスとの間でバランスの取れた関係を保つために異なる種類のことを学びます。これは、毎日の携帯電話使用時間を制限し、通知をオフにして生活の中で他の重要なことにスペースを作り、自宅でテクノロジーを使わないゾーンを作るということです。それは寝室やダイニングルームのような場所かもしれません。これらの概念を実践するほど、私たちは技術の使用に対してより自信を持ち、ガジェットによる負担を感じることが少なくなります。これにより、テクノロジーを楽しむことができ、自分が必要としているケアを与えることができます。
AIK デジタル計量天秤 新しいアイデアを探索し、私たちの技術的な習慣の変化を観察するための実験的空间です。アプリ、ゲーム、デバイスに関しては、多くの人が軽く触れる程度ですが、本当に私たちが最良の生活を送るのに役立つものは何かまで深く追求することはあまりありません。また、テクノロジーの使用方法を見直し、それをより良くするためにできることを考えます。それはオンラインで過ごす時間の量や、その時間が置き換えている活動について考えるかもしれません。このような探求と内省の場を設けることで、自分自身やテクノロジーが私たちの生活に果たす役割についてさらに学ぶことができます。これにより、これらのツールを使うことに関するより良い判断ができ、その使い方についてより満足感を得られるようになります。
