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La tecnologia ha una presenza significativa nel mondo di oggi. Ci aiuta a completare i compiti più velocemente e semplicemente. Parliamo con gli amici, giochiamo e impariamo nuove cose, tutto con un clic o una pressione di qualche bottone. Ma un uso eccessivo della tecnologia può davvero danneggiare la nostra salute e il nostro umore a volte. Ed è per questo che abbiamo creato il laboratorio di equilibrio digitale ad AIK. In questo laboratorio, scopriamo come gli strumenti digitali possano influenzare il nostro umore e la nostra salute. Insegna anche il giusto equilibrio tra l'uso della tecnologia e l'esperienza del mondo intorno a noi.
Hai mai provato stanchezza, tristezza o persino irritabilità dopo aver fissato uno schermo per troppo tempo? Questo è abbastanza comune. Quando dedichiamo troppo tempo a guardare gli schermi, il nostro cervello può diventare stanco e sopraffatto. Questo può influenzare il nostro umore, il nostro livello di energia. Siamo scienziati che lavorano in bilancia da laboratorio e sappiamo che vari tipi di tecnologia possono influenzare il nostro umore. Poniamo domande critiche, come: 'Giocare a videogiochi per un certo periodo di tempo ci rende felici o ci fa sentire nervosi? Qual è l'effetto dei video divertenti o emozionanti sui nostri tablet prima di andare a dormire sul modo in cui dormiamo? Conoscendo come la tecnologia influenzi il nostro umore, possiamo scegliere meglio quando e come usare i nostri dispositivi. Ora possiamo avere il meglio di entrambi i mondi: possiamo utilizzare la tecnologia senza senso di colpa.
È davvero fondamentale riuscire a trovare un buon equilibrio tra l'utilizzo della tecnologia e l'uso di altre cose divertenti. Questo significa non passare tutto il giorno a fissare i nostri telefoni o tablet - ma anche non rinunciarvi completamente. Un'eccessiva esposizione allo schermo può intaccare altre attività piacevoli, come giocare all'aperto, leggere un libro o trascorrere del tempo con amici e famiglia. Vengono tutte utilizzate con strumenti speciali per pesare l'uso quotidiano dei dispositivi nella bilancia digitale per laboratorio. Ciò ci consente di determinare se siamo online un po' troppo e stiamo perdendo altre cose divertenti. Trovare l' bilancia da laboratorio equilibrio tra il tempo trascorso davanti allo schermo e le attività reali può farci sentire meglio e più connessi al di fuori dello schermo ed è quindi un componente chiave per essere una persona sana.
Sì, usare troppa tecnologia può farci sentire a volte male con noi stessi, ma può anche aiutarci a sentirci bene in molti modi. L'AIK bilancia per laboratorio Esplora App e Giochi per la Salute Mentale e la Psicologia Positiva Un esempio sono alcune app che ci incoraggiano ad uscire e fare una pausa dai nostri dispositivi, o a staccarci e fare alcuni respiri profondi all'esterno. Altre app e giochi insegnano abilità di benessere! Come ad esempio come gestire lo stress e le emozioni in modo sano. Ci sono molte modalità positive in cui possiamo utilizzare la tecnologia per migliorare l'umore, aumentare l'energia con la tecnologia e imparare a superare qualsiasi situazione si presenti. Questo ci insegna che la tecnologia può essere un grande assistente quando sappiamo usarla correttamente.
Tutti sappiamo che siamo quello che nutriamo i nostri corpi, quindi proprio come nutriamo il nostro corpo, dobbiamo anche nutrire le nostre menti con la tecnologia in modo positivo che ci aiuti a seguire un percorso positivo. Qui impariamo tipi diversi di cose che possono mantenere un equilibrio tra noi e i nostri dispositivi. Si tratta di limitare il tempo che passiamo sui nostri telefoni ogni giorno, disattivare le notifiche per fare spazio ad altre cose importanti nella nostra vita e stabilire aree senza tecnologia nelle nostre case dove possiamo rilassarci e staccare. Queste possono essere posizioni come le nostre camere da letto o le sale da pranzo. Più mettiamo in pratica questi concetti, più ci sentiremo empowerted nel nostro utilizzo della tecnologia e meno oppressi dai nostri gadget. Ci permette di divertirci con la tecnologia e di assicurarci di dare a noi stessi le cure di cui abbiamo bisogno.
La AIK bilancia digitale è uno spazio sperimentale per esplorare nuove idee e osservare i cambiamenti nelle nostre abitudini tecnologiche. La maggior parte di noi gioca d'azzardo quando si tratta di app, giochi e dispositivi, ma non approfondiamo per vedere cosa ci aiuta davvero a vivere al meglio. Riflettiamo anche sull'uso della tecnologia e su cosa possiamo fare per migliorarla. Questo potrebbe coinvolgere il pensiero su quanto tempo passiamo online o su quali attività stiamo sostituendo. Impostando un luogo per esplorare e fare introspezione, possiamo imparare di più su noi stessi e sul ruolo della tecnologia nella nostra vita. Ciò ci aiuta a prendere decisioni migliori e a sentirsi meglio su come utilizziamo questi strumenti.
