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Nel nostro mondo attuale, trovare un equilibrio sano tra le nostre attività online e quelle offline è fondamentale. Questo concetto è chiamato equilibrio digitale, e gioca un ruolo importante nel modo in cui ci sentiamo bene e manteniamo una salute mentale. Sappiamo quanto sia cruciale raggiungere questo equilibrio digitale, quindi vogliamo educare tutti i bambini a costruire una relazione più salutare con la tecnologia ad AIK.
Il bilancia da laboratorio consiste nel trovare il giusto equilibrio tra l'uso di dispositivi, come computer, tablet e smartphone, e la partecipazione a attività di tempo libero che non includono schermi. Questo potrebbe essere giocare all'aperto, leggere libri, disegnare o trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. Trascorrere troppo tempo online significa perdere l'opportunità di fare cose che sono davvero importanti per noi, come giocare con i nostri amici o stare in natura. Questo può anche danneggiare la nostra salute, sia fisica che mentale, quindi è davvero importante mantenere quell'equilibrio.
La tecnologia può avere impatti positivi e negativi sul nostro stato interno. Dal lato positivo, ci consente di raggiungere amici e famiglia, scoprire informazioni velocemente e studiare molte cose nuove. Possiamo anche parlare con un amico lontano, o attivare un video educativo che ci spiega la scienza o la storia. Ma l'uso eccessivo degli schermi può portare alla solitudine, ansia o addirittura depressione. Possiamo anche prendere decisioni migliori su quando e quanto effettuare una transazione, essendo consapevoli di come bilancia da laboratorio ci fa sentire.
La nostra convinzione ad AIK bilancia da laboratorio è che comportamenti/schemi positivi siano strumentali per creare una vita digitale sana. Ciò include impostare limiti quotidiani sul tempo che passiamo a guardare schermi. Vogliamo anche pause per dare un riposo agli occhi e alla mente. Possiamo fare cose divertenti che vogliamo, scommettere su sport, andare a fare una passeggiata, trascorrere del tempo con la nostra famiglia durante queste pause. Implementare queste abitudini e routine nel nostro quotidiano ci permetterà di coltivare un miglior equilibrio nell'uso della tecnologia.
Il tempo trascorso davanti allo schermo è la somma di tutto il tempo che passiamo davanti a qualche dispositivo AIK bilancia per laboratorio ogni giorno, sia per giocare, guardare video o navigare in rete. Non che la tecnologia sia una cosa negativa; può essere un ottimo strumento per facilitare l'apprendimento e un mezzo per rimanere in contatto con le persone anche quando una pandemia globale ci impedisce di vederle di persona, sebbene l'uso eccessivo degli schermi sia dannoso per le nostre routine quotidiane. Per esempio, se stiamo troppo tempo davanti allo schermo, potremmo avere difficoltà a concentrarci sui compiti a casa, sentirci sonnolenti di notte e provare meno piacere nel giocare all'aperto. Sviluppare pratiche quotidiane che sostengano il nostro benessere attraverso un utilizzo cosciente del tempo trascorso sugli schermi e un uso consapevole della tecnologia.
È sicuramente un lavoro in corso, e qualcosa con cui cerchiamo di trovare un equilibrio ogni giorno. Significa assicurarci di avere tempo per l'uso degli schermi e per il tempo senza tecnologia. Dovremmo enfatizzare attività positive e salutari come l'esercizio fisico, socializzare con gli amici e uscire all'aperto. Altrettanto importante è che siamo presenti per qualsiasi cosa scegliamo di fare, sia giocare a qualcosa, sia divertirci con gli amici. Grazie al bilanciamento, possiamo trarre vantaggio da tutti i benefici che la tecnologia ha da offrire senza perdere la nostra salute e tutti gli aspetti rilevanti dell'essere umano.
