×
Teknologi memiliki kehadiran yang signifikan di dunia saat ini. Ini membantu kita menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan sederhana. Kita berbicara dengan teman, bermain game, dan belajar hal-hal baru, semua hanya dengan mengklik atau mengetuk beberapa tombol. Namun, penggunaan berlebihan teknologi bisa benar-benar merugikan kesehatan dan suasana hati kita terkadang. Dan itulah sebabnya kami membangun laboratorium keseimbangan digital di AIK. Di laboratorium ini, kami menemukan bagaimana alat digital dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan kita. Ini juga mengajarkan kita keseimbangan yang tepat antara menggunakan teknologi dan mengalami dunia di sekitar kita.
Apakah kamu pernah merasa lelah, lesu, atau bahkan kesal setelah menatap layar terlalu lama? Hal ini cukup umum. Ketika kita menghabiskan waktu berlebihan untuk melihat layar, otak kita bisa menjadi lelah dan kewalahan. Itu bisa memengaruhi suasana hati dan tingkat energi kita. Kami adalah ilmuwan yang bekerja di timbangan keseimbangan laboratorium dan kita tahu bahwa berbagai jenis teknologi dapat memengaruhi suasana hati kita. Kita mengajukan pertanyaan kritis seperti, Apakah bermain video game selama waktu tertentu membuat kita bahagia atau merasa gugup. Apa dampak video lucu atau menarik di tablet kita sebelum tidur terhadap seberapa baik kita tidur? Dengan mengetahui bagaimana teknologi memengaruhi suasana hati kita, kita bisa memilih dengan lebih baik kapan dan bagaimana menggunakan perangkat kita. Sekarang kita bisa mendapatkan yang terbaik dari dua dunia: kita bisa menggunakan teknologi tanpa rasa bersalah.
Sangat penting untuk dapat menemukan keseimbangan yang baik antara penggunaan teknologi dan penggunaan barang-barang menyenangkan lainnya. Itu berarti tidak menghabiskan sepanjang hari hanya memandangi ponsel atau tablet kita — tetapi juga tidak sepenuhnya melarangnya. Waktu layar yang berlebihan dapat mengurangi waktu untuk kegiatan menyenangkan lainnya, seperti bermain di luar, membaca buku, atau bersosialisasi dengan teman dan keluarga. Semua alat tersebut digunakan dengan alat khusus untuk mengukur penggunaan perangkat harian di laboratorium timbangan digital. Hal ini memungkinkan kita untuk menentukan apakah kita terlalu banyak online dan kehilangan kesempatan untuk melakukan hal-hal menyenangkan lainnya. Menemukan timbangan keseimbangan laboratorium antara waktu layar dan aktivitas kehidupan nyata dapat membuat kita merasa lebih baik dan terhubung di luar layar, sehingga menjadi komponen utama dari menjadi entitas manusia yang sehat.
Ya, penggunaan teknologi yang berlebihan bisa membuat kita merasa buruk tentang diri kita sendiri terkadang, tetapi teknologi juga dapat membantu kita merasa baik dalam banyak cara. AIK timbangan untuk laboratorium Jelajahi Aplikasi & Game untuk Kesehatan Mental & Psikologi Positif Salah satu contohnya adalah beberapa aplikasi yang mendorong kita untuk keluar dan istirahat dari perangkat kita, atau untuk menjauh dan mengambil napas dalam-dalam di luar. Aplikasi dan game lainnya mengajarkan keterampilan kesejahteraan! Seperti bagaimana cara menghadapi stres dan emosi dengan cara yang sehat. Ada banyak cara positif kita dapat menggunakan teknologi untuk meningkatkan suasana hati, meningkatkan energi dengan teknologi, dan belajar mengatasi setiap situasi saat muncul. Ini mengajarkan kita bahwa teknologi bisa menjadi asisten yang hebat ketika kita tahu cara menggunakannya dengan benar.
Kita semua tahu, kita adalah apa yang kita makan, jadi sama seperti kita memberi makan tubuh kita, kita juga harus memberi makan pikiran kita dengan teknologi secara positif yang dapat membantu kita bergerak di jalur yang positif. Di sini kita belajar hal-hal yang berbeda, yang dapat menjaga hubungan seimbang antara kita dan perangkat kita. Ini tentang membatasi jumlah waktu yang kita habiskan di ponsel kita setiap hari, mematikan notifikasi untuk memberikan ruang bagi hal-hal penting lainnya dalam hidup kita, dan menetapkan zona tanpa teknologi di rumah kita di mana kita bisa bersantai dan rileks. Tempat-tempat ini bisa berupa kamar tidur atau ruang makan kita. Semakin banyak kita berlatih konsep-konsep ini, semakin kuat kita akan merasa atas penggunaan teknologi kita dan semakin sedikit terbebani oleh gadget kita. Ini memungkinkan kita bersenang-senang dengan teknologi dan memastikan kita memberikan perawatan yang kita butuhkan.
The AIK timbangan digital adalah ruang eksperimental untuk menjelajahi ide-ide baru dan mengamati perubahan dalam kebiasaan teknologi kita. Sebagian besar dari kita hanya mencoba-coba ketika berbicara tentang aplikasi, game, dan perangkat, tetapi kita tidak menyelami lebih jauh untuk melihat apa yang benar-benar membantu kita menjalani hidup yang terbaik. Kita juga merenungkan penggunaan teknologi kita dan apa yang dapat kita lakukan untuk memperbaikinya. Hal itu mungkin melibatkan pemikiran tentang berapa banyak waktu kita yang dihabiskan secara online atau aktivitas apa yang digantikan olehnya. Dengan menyiapkan tempat untuk berexplorasi dan bercermin, kita bisa belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri dan peran teknologi dalam hidup kita. Ini membantu kita membuat keputusan yang lebih baik dan merasa lebih nyaman tentang bagaimana kita menggunakan alat-alat ini.
