×
Di dunia modern kita saat ini, menemukan keseimbangan yang sehat antara hobi online dan offline sangatlah penting. Konsep ini disebut keseimbangan digital, dan itu memainkan peran besar dalam bagaimana Anda merasa senang dan menjaga diri yang sehat. Kami tahu betapa pentingnya mencapai keseimbangan digital tersebut, jadi kami ingin memberi edukasi kepada semua anak-anak tentang membangun hubungan yang lebih sehat dengan teknologi di AIK.
The timbangan keseimbangan laboratorium adalah tentang menemukan keseimbangan yang tepat antara menggunakan perangkat, seperti komputer, tablet, dan smartphone, dengan berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi yang tidak melibatkan layar. Ini bisa berupa bermain di luar, membaca buku, menggambar, atau menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman. Menghabiskan terlalu banyak waktu di internet berarti kita melewatkan hal-hal yang paling penting bagi kita, seperti bermain dengan teman-teman atau berada di alam. Hal itu juga dapat merugikan kesehatan kita, baik secara fisik maupun mental, jadi sangat penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan tersebut.
Teknologi dapat memberikan dampak positif dan negatif terhadap kondisi batin kita. Di sisi baiknya, teknologi memungkinkan kita untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, menemukan informasi dengan cepat, serta mempelajari banyak hal baru. Kita juga bisa berbicara dengan teman yang jauh, atau menyalakan video pendidikan yang menjelaskan ilmu pengetahuan atau sejarah kepada kita. Namun, penggunaan berlebihan layar dapat menyebabkan kesendirian, kecemasan, atau bahkan depresi. Dengan sadar akan bagaimana timbangan laboratorium membuat kita merasa.
Keyakinan kami di AIK timbangan keseimbangan laboratorium adalah bahwa perilaku baik/rutin sangat penting dalam menciptakan kehidupan digital yang sehat. Itu termasuk menetapkan batas harian pada berapa lama kita menghabiskan waktu memandangi layar. Kita juga perlu istirahat untuk memberi mata dan pikiran kita jeda. Kita bisa melakukan hal-hal menyenangkan yang kita inginkan, seperti berolahraga, berjalan-jalan, atau menghabiskan waktu dengan keluarga selama jeda tersebut. Mengimplementasikan kebiasaan dan rutinitas ini dalam kehidupan sehari-hari akan membantu kita menemukan keseimbangan yang lebih baik antara penggunaan teknologi.
Waktu layar adalah total dari semua waktu yang kita habiskan di depan perangkat AIK timbangan untuk laboratorium setiap hari, baik itu bermain game, menonton video, atau menjelajah web. Bukan berarti teknologi adalah sesuatu yang buruk; teknologi bisa menjadi alat yang hebat untuk memfasilitasi pembelajaran dan cara untuk tetap terhubung dengan orang lain meskipun sebuah pandemi global mencegah kita bertemu secara langsung, meskipun penggunaan berlebihan layar dapat merugikan rutinitas harian kita. Sebagai contoh, jika kita terlalu banyak menggunakan layar, kita mungkin kesulitan untuk fokus pada pekerjaan rumah, merasa ngantuk di malam hari, dan merasa kurang bahagia saat bermain di luar. Mengembangkan kebiasaan harian yang mendukung kesejahteraan kita melalui penggunaan layar yang sadar dan penggunaan teknologi yang bijaksana.
Ini tentunya merupakan sebuah karya yang sedang berlangsung, dan sesuatu yang kami coba seimbangkan setiap hari. Ini berarti memastikan kami memiliki waktu untuk aktivitas di depan layar dan juga waktu tanpa gadget. Kami harus menekankan pada kegiatan yang baik, menyenangkan, dan sehat seperti olahraga, bersosialisasi dengan teman, dan keluar rumah. Sama pentingnya adalah bahwa kami hadir untuk apa pun yang kami pilih lakukan, entah itu bermain game atau bersenang-senang dengan teman. Dengan mampu menyeimbangkan semuanya, kami bisa memanfaatkan semua manfaat teknologi tanpa kehilangan kesehatan dan aspek-aspek relevan lainnya dari menjadi manusia.
