×
A technológia jelentős jelenlétet bír a mai világban. Segítségével gyorsabban és egyszerűbben végezhetjük a feladatokat. Barátainkkal beszélgetünk, játszunk játékokat és új dolgokat tanulunk mindössze néhány gombnyomás vagy érintés után. De a technológia túlzott használata valójában ártani tud az egészségünket és kedvünket is. És ezért hoztuk létre a digitális egyensúly laboratóriumot az AIK-nál. Ebben a laboratóriumban felfedezzük, hogyan hatnak a digitális eszközök a kedvünkre és az egészségünkre. Oktat minket arra, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a technológia használatá és a körülöttünk lévő világ élménye között.
Tudsz olyankor is, hogy túl sokáig néztél képernyőre, és aztán fáradtnak, szomorúnak vagy akár dühösen is érezted magad? Ez nagyon gyakori. Amikor túl sok időt töltünk a képernyők figyelmében, az agyunk el tud fáradni és túlbíródni. Ez befolyásolhatja a kedvet és az energiánkat. Mi tudósok vagyunk, akik itt dolgozunk a laboratóriumi terhelés-mérő és tudjuk, hogy különböző technológiai típusok befolyásolhatják az érzelmünket. Fontos kérdéseket teszünk fel, például: Az videojátékok játszása egy adott időn át boldoggá tesz minket vagy idegeseknek érezzük magunkat? Milyen hatása van a komikus vagy izgalmas videók megtekintésének az alvás minőségére, ha előtte nézzük őket tabletenkészüléken? Amikor tudjuk, hogyan hat a technológia az érzelmeinkre, jobban választhatjuk, mikor és hogyan használjuk az eszközöket. Mostantól mindkettőt is elérhetjük: használhatjuk a technológiát, anélkül, hogy bűnosságra éreznénk magunkat.
Nagyon fontos megfelelően egyensúlyozni a technológia használatát és más szórakoztató dolgokat. Ez azt jelenti, hogy ne töltöyük ki az egész napot abban, hogy figyelmesen bámultunk volna telefont vagy tablettára – de nem is teljesen letiltjuk őket. A túlzott képernyőidő kiszorulhat más élvezetes tevékenységeinkből, például abból, hogy külsőben játszunk, olvassunk könyvet vagy kötöttségünk legyen barátainkkal és családtagainkkal. Mind mindkettővel speciális eszközökkel mérjük a napi eszközhasználatot a digitális mérleg-laboratóriumban. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk, hogy túl sok időt töltünk-e online, és elvesztettük-e más szórakoztató dolgokat. Az egyensúly találkozása laboratóriumi egyenlotthasáb a képernyő és a valós életi tevékenységek között jobban érezhetettkén és összekapcsolhatóknak kívül a képernyőn, így ez egy kulcsfontosságú komponens annak, hogy egészséges emberi lények legyünk.
Igen, a túl sok technológia használata néha rosszul tehet minket magunkról, de sokféleképpen segíthet bennünket abban, hogy jól érezzük magunkat. Az AIK súlyozó laboratóriumhoz Vizsgáld ki az alkalmazásokat és játékokat a mentális egészségért és a pozitív pszichológiáért! Például bizonyos alkalmazások arra ösztönözik minket, hogy lépjünk ki külsőre, és szüneteljünk az eszközök közül, vagy lépjünk el, hogy mélyet sóhajtunk kívül. Más alkalmazások és játékok oktatnak bennünket gazdasági készségekre! Mint például arra, hogyan bírjuk meg a stresszet és az érzelemeket egészséges módon. Sok pozitív mód van, amelyeken technológiát használhatunk a hangulatunk emeléséhez, az energia növeléséhez a technológiával, és megtanulhatjuk, hogyan átlépünk bármilyen helyzeten. Ez tanít minket, hogy a technológia nagy segéd lehet, ha tudjuk, hogyan kell helyesen használni.
Mindenki tudja, mi vagyunk amit az testünket etetünk, tehát ugyanúgy ahogy a testünket tápláljuk, úgy kell táplálni az elmét is pozitív technológiával, ami segíthet nekünk egy pozitív úton haladni. Itt tanulunk különböző típusú dolgokról, amelyek segítségével egyensúlyos kapcsolatot tarthatunk a szerszámokkal és az eszközökkel. Ez arról szól, hogy korlátozzuk azt az időt, amennyit naponta a telefonjainkon töltünk, kikapcsoljuk a értesítéseket, hogy helyet tesszünk az élet más fontos részeihez, és olyan házi zónákat hozunk létre, ahol nem járhat be a technológia, ahol nyugodtan pihenhettek, és le tudunk választani. Ezek lehetnek ilyen helyek például a hálószobák vagy az étkezőszobák. Minél inkább gyakoroljuk ezeket a fogalmakat, annál jobban érezzük magunkat a technológia használatánál, és kevesebb börtönben érezhetjük a készülékeink miatt. Ez lehetővé teszi nekünk, hogy élvezzük a technológiát, és biztosítjuk, hogy megfelelő gondoskodásra veszünk magunkról.
Az AIK digitális súlyozó egyenlítő kísérleti tér az új ötletek felfedezésére és a technológiai szokásaink változásainak megfigyelésére. Nagy részünkről játszunk kicsit, amikor arról van szó, hogy alkalmazások, játékok és eszközök, de nem merülünk túl mélyre annak érdekében, hogy megtaláljuk, mitől segítségükkel élhetünk jobb életet. Továbbá megvizsgáljuk a technológiának használatát, és azt, mit tehetünk ahhoz, hogy javítsuk azt. Ez lehet, hogy arra kényszeríti gondolkodnunk arról, mennyi időt töltünk online, vagy hogy milyen tevékenységeket helyettesít ezek.
