×
Jelenlegi világunkban elengedhetetlen megtalálni a helyes egyensúlyt online hobbyaink és offline életünk között. Ezt a fogalmat digitális egyensúlynak nevezzük, és nagy szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat jól és fenntartjuk az egészséges önmagunkat. Tudjuk, mennyire fontos a digitális egyensúly elérése, ezért szeretnénk minden gyermeket felkészíteni arra, hogy egy egészségesebb kapcsolatot építsen a technológiával itt az AIK-ban.
A laboratóriumi terhelés-mérő arról szól, hogy a készülékek, például számítógépek, tabletek és okostelefonok használatának és az olyan szabadidői tevékenységek közötti megfelelő egyensúly megtalálása. Ez lehet külső játék, könyvek olvasása, rajzolás, vagy családtagjai és barátaikal való szabadidőeltöltés. Túl sok időt tölteni online azt jelenti, hogy elhanyagoljuk azokat a dolgokat, amelyek legfontosabbak nekünk, mint például a barátainkkal való játék vagy a természetben töltött idő. Ez fizikailag és pszichológiai szempontból is károsíthat egészségünket, ezért nagyon fontos, hogy ezt az egyensúlyt megtartsuk.
A technológia pozitív és negatív hatásokat gyakorolhat a belső állapotunkra. A jó oldalon, lehetővé teszi, hogy elérjük a családot és a barátainkat, gyorsan felfedezzük az információkat, és tanuljunk sok új dolgot. Beszélhetünk egy távoli baráttal, vagy bekapcsolhatunk egy oktatóvideót, amely magyarázza nekünk a tudományt vagy a történelmet. De a képernyők túlzott használata elszigeteltséget, átkozottságot vagy akár depressziót is okozhat. Továbbá, tudatossá válva arra, hogyan érint minket laboratóriumi súlyozó mérleg és hogyan tesz minket ez érzékelni.
A hitünk az AIK-nál laboratóriumi egyenlotthasáb hogy a jó viselkedések/rutinok alapvetőek egy egészséges digitális élet létrehozásában. Az közébe tartozik, hogy napi korlátokat állítunk meg arra, hogy mennyi időt töltünk képernyők előtt. Szeretnénk szüneteket is beépíteni, hogy pihessenek a szemünk és az elmünk. Ezekben a szünetekben tehetjük meg a kívánt szórakoztató tevékenységeket, például sportot tehetünk, sétáltathatunk, vagy időt tölthetünk a családdal. Ezeknek a szokásoknak és rutinoknak a beépítése a napimra lehetővé teszi nekünk, hogy jobb egyensúlyt teremtsünk a technológiahasználatunk között.
A képernyőidő az összes olyan idő összege, amennyit elköltünk valamely AIK előtt. súlyozó laboratóriumhoz minden nap, legyen szó játékokról, videók megtekintéséről vagy a webes böngészésről. Nem az, hogy a technológia rossz dolog lenne; nagyon hasznos eszköz lehet a tanulás elősegítésére és módja annak, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk, még akkor is, ha egy globális pandémia megakadályozza, hogy személyesen lássunk őket, bár a képernyők túlzott használata káros hatással van a napi rutinünkre. Például, ha túl sok időt töltünk a képernyőknel, nehézkes lehet koncentrálni a házi feladatokra, éjjel álomhiány miatt fárasztottak lehetünk, és kevesebb örömét élhetjük a külső játszásnak. Napi gyakorlatok fejlesztése, amelyek támogatják a jólétünket tudatos képernyőidő és tudatos technológiahasználat révén.
Ez egy biztos folyamatos fejlesztés, és valami, amit minden nap megpróbálunk egyensúlyozni. Ez azt jelenti, hogy biztosítani kell a képernyőelőtti és a szabadidős tevékenységek közötti időt. hangsúlyt kell bocsátkoznunk azért a jóérzésű és egészséges tevékenységekért, mint a testmozgás, a barátaikkal történő szociális érintkezés és a kint lévő idő. Egyaránt fontos, hogy jelen legyünk abban, amit választunk, akár egy játék, vagy másképpen, egy barátaikkal telt szórakozás. Az egyensúly megteremtésével kihasználhatjuk a technológia minden előnyét anélkül, hogy az egészségünk és az emberi létezés minden releváns aspektusa elveszettene.
