×
हमारे वर्तमान दुनिया में, हमारे ऑनलाइन शौक और ऑफ़लाइन के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। इस अवधारणा को डिजिटल संतुलन कहा जाता है, और यह आपके ख़ुशनुमा महसूस करने और स्वस्थ आत्मा बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाता है। हमें पता है कि डिजिटल संतुलन को प्राप्त करना कितना महत्वपूर्ण है, इसलिए हमें AIK पर प्रौद्योगिकी के साथ स्वस्थ संबंध बनाने पर बच्चों को शिक्षित करना चाहिए।
का लैब बैलेंस स्केल डिवाइसों का उपयोग करने और स्क्रीन से बाहरी मनोरंजन गतिविधियों में भाग लेने के बीच सही संतुलन पाने के बारे में है। यह कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन जैसी चीजों का उपयोग करने के अलावा बाहर खेलना, किताबें पढ़ना, रंग लगाना, या परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना हो सकता है। ज्यादा समय ऑनलाइन पर बिताने से हमें हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें करने का अवसर छूट जाता है, जैसे कि अपने दोस्तों के साथ खेलना या प्रकृति में रहना। यह हमारे स्वास्थ्य को भौतिक और मानसिक रूप से भी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए हमें इस संतुलन को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
तकनीक हमारे आंतरिक स्थिति पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। चमकदार पक्ष पर, यह हमें पार्टी और परिवार से जुड़ने, तेजी से जानकारी खोजने, और बहुत सारी नई चीजें सीखने की अनुमति देती है। हम एक दूर दोस्त से बात भी कर सकते हैं, या ऐसा शैक्षणिक वीडियो चालू कर सकते हैं जो हमें विज्ञान या इतिहास समझाता है। लेकिन स्क्रीन का अधिकाधिक उपयोग एकाकीपन, चिंता या फिर अवसाद का कारण बन सकता है। हम भी तब और कितना परिवर्तन होगा यह जानकर बेहतर फैसले ले सकते हैं जब तक हम इसके बारे में जागरूक नहीं हैं कि यह हमें प्रयोगशाला वजन बैलेंस कैसा महसूस कराता है।
AIK पर हमारा विश्वास प्रयोगशाला बैलेंस स्केल यह है कि अच्छे व्यवहार/प्रथाएं एक स्वस्थ डिजिटल जीवन बनाने में महत्वपूर्ण होती हैं। इसमें यह भी शामिल है कि हम दैनिक सीमाएं तय करें कि हम स्क्रीन की ओर देखने पर कितना समय व्यतीत करें। हमें अपनी आँखों और दिमाग को आराम देने के लिए भी बीच-बीच में ठहरना चाहिए। इन ब्रेक के दौरान हम जो भी मजेदार चीजें करना चाहते हैं, जैसे कि खेल पर बट लगाना, चलना-फिरना, या अपने परिवार के साथ समय बिताना, उन्हें कर सकते हैं। अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में इन आदतों और प्रथाओं को लागू करने से हमें अपने तकनीकी उपयोग के बीच बेहतर संतुलन बनाने में मदद मिलेगी।
स्क्रीन टाइम हम सभी के समय का योग है जो कुछ AIK के सामने बिताते हैं प्रयोगशाला के लिए वजन संतुलन हर दिन, चाहे वह गेम्स खेलना हो, वीडियो देखना हो या वेब पर सर्फ करना। यह नहीं कि तकनीक एक बद चीज है; यह एक अच्छा उपकरण हो सकता है जो सीखने को आसान बना सकता है और लोगों से जुड़ने का माध्यम बन सकता है, भले ही एक वैश्विक महामारी हमें उनसे व्यक्त रूप से मिलने से रोक रही हो, फिर भी स्क्रीन का अधिकाधिक उपयोग हमारे दैनिक कार्यों को नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, अगर हम स्क्रीन पर बहुत देर तक होते हैं, तो हमें होमवर्क पर ध्यान न लगाने की समस्या हो सकती है, रात को घुमाव लग सकता है, और बाहर खेलने में कम खुशी महसूस कर सकते हैं। दैनिक अभ्यास विकसित करने से हमारे स्वास्थ्य का समर्थन होता है जो स्वचेतन स्क्रीन समय और स्वचेतन तकनीक के उपयोग को समर्थित करता है।
यह निश्चित रूप से एक प्रगति में काम है, और कुछ ऐसा जिस पर हम प्रतिदिन संतुलन की कोशिश करते हैं। इसका मतलब है कि हमें स्क्रीन टाइम और बिना स्क्रीन के समय के लिए समय बचाना है। हमें अच्छे, ख़ुशी देने वाले और स्वस्थ गतिविधियों को जोर देना चाहिए, जैसे व्यायाम, दोस्तों के साथ सामाजिकीकरण और बाहर जाना। साथ ही साथ यह भी महत्वपूर्ण है कि हम यहां हमारे द्वारा चुनी गई हर कार्रवाई के लिए हों, या तो एक खेल खेलना, या फिर दोस्तों के साथ मज़े करना। संतुलन करके हम तकनीक के द्वारा प्रदान की गई सभी फायदें प्राप्त कर सकते हैं बिना हमारे स्वास्थ्य और मानवता के सभी प्रासंगिक पहलुओं को खोने के बिना।
