×
A tecnoloxía ten unha presenza significativa no mundo de hoxe. Axúdanos a completar tarefas máis rapidamente e de forma máis simple. Falemolo co nosos amigos, xogamos a xogos e aprendemos cousas novas, todo iso con un clic ou toque dun botón. Pero un uso excesivo da tecnoloxía pode afectar realmente á nosa saúde e ao noso ánimo en algúns casos. E por iso creamos o laboratorio de equilibrio digital na AIK. Neste laboratorio, descubrimos como as ferramentas digitais poden impactar o noso ánimo e a nosa saúde. Tamén ensínanos o equilibrio adecuado entre o uso da tecnoloxía e a experiencia do mundo que nos rodea.
¿Algunha vez sentiches cansancio, tristeza ou incluso irritación despois de mirar unha pantalla durante moito tempo? Isto é moi común. Cando dedicamos demasiado tempo a mirar pantallas, os nosos cerebros poden cansarse e sobrecargarse. Iso pode afectar ao noso ánimo e ao noso nivel de enerxía. Somos científicos que traballamos no balanza de laboratorio e sabemos que diversos tipos de tecnoloxía poden influir nas nosas emocións. Preguntamos cuestións críticas como, se xogar a videoxogos durante un tempo total nos está facendo felices ou sentidos nerviosos. Que efecto teñen os vídeos graciosos ou emocionantes no noso tablet antes de ir a dormir no modo en que durmimos? Coñecendo como a tecnoloxía afecta ás nosas emocións, podemos escoller mellor cando e como usar os nosos dispositivos. Agora podemos ter o mellor das dous mundos: podemos usar a tecnoloxía sen culpa.
É realmente crucial ser capaz de atopar un bo equilibrio entre o uso da tecnoloxía e o uso de outras cousas divertidas. Iso significa non pasar todo o día mirando aos nosos teléfonos ou tabletes, pero tamén non cortalos completamente. Un exceso de tempo na pantalla pode afectar a outros pasatempos agradables, como xogar ao aire libre, ler un libro ou conectar con amigos e familiares. Todos se usan con ferramentas especiais para pesar o uso diario dos dispositivos no laboratorio de equilibrio digital. Isto permite determinar se estamos en liña un pouco demais e perdendo outras cousas divertidas. Atopar o balanza de laboratorio o equilibrio entre o tempo na pantalla e as actividades da vida real pode facernos sentir mellor e conectados fóra da pantalla, polo que é un compoñente clave para ser unha entidade humana saudable.
Si, usar demasiada tecnoloxía pode facernos sentir mal con nós mesmos ás veces, pero tamén pode axudarnos a sentirnos ben de moitos modos. O AIK balanza de pesaxe para laboratorio Explora Aplicacións e Xogos para Saúde Mental e Psicoloxía Positiva Un exemplo son algúns aplicativos que nos animan a saír fora e tomar un descanso dos nosos dispositivos, ou a afastarnos e tomar algunhas respiracións profundas fóra. Outras aplicacións e xogos ensinan нам habilidades de benestar! Como manejar o estrés e as emocións dun modo saudable. Hai moitas formas positivas de usar a tecnoloxía para mellorar o noso ánimo, aumentar a enerxía coa tecnoloxía e aprender a superar calquera situación á medida que aparece. Isto ensina que a tecnoloxía pode ser un gran axudante cando sabemos como usala correctamente.
Todos coñecemos que somos o que alimentamos aos noso corpo, polo que, do mesmo xeito que alimentamos o corpo, tamén debemos alimentar as nosas mentes coa tecnoloxía dunha maneira positiva que nos poida axudar a guiar por un camiño positivo. Aquí aprendemos diferentes tipos de cousas que poden manter unha relación equilibrada entre nós e os nosos dispositivos. Isto trata de limitar a cantidade de tempo que pasamos no noso teléfono cada día, desactivar notificacións para deixar espazo para outras cousas importantes nas nosas vidas e estabelecer zonas sen tecnoloxía nas nosas casas onde poidamos descansar, relajar e desconectar. Estas poden ser localizacións como os nosos dormitorios ou as nosas salas de xantar. Quanto máis practiquemos estes conceptos, máis empoderados nos sentiremos sobre o uso da tecnoloxía e menos sobrecargados polos nosos dispositivos. Iso permite que teñamos divertimento coa tecnoloxía e asegurémonos de que nos damos o cuido que precisamos.
A AIK balanca de pesado digital é un espazo experimental para explorar novas ideas e observar os cambios nos nosos hábitos tecnolóxicos. A maioría de nós brinca cando se trata de aplicacións, xogos e dispositivos, pero non profundizamos para ver o que realmente nos axuda a vivir as nosas mellores vidas. Tamén reflexionamos sobre o noso uso da tecnoloxía e o que podemos facer para mellorala. Iso pode implicar pensar no tempo que pasamos en liña ou nas actividades que eses momentos están a substituír. Configurando un lugar para explorar e introspectar, podemos aprender máis sobre nós mesmos e o papel da tecnoloxía nas nosas vidas. Isto axúdanos a tomar mellores decisións e sentirnos mellor coa forma en que usamos estas ferramentas.
