×
No noso mundo actual, atopar un equilibrio saudable entre as nosas aficións en liña e fóra dela é crucial. Este concepto chámase equilibrio digital, e ten un gran papel na forma en que te sientes ben e manténs unha vida saudable. Sabemos quán crítico é lograr ese equilibrio digital, polo que queremos educar a todos os nenos para construír unha relación máis saudable coa tecnoloxía en AIK.
The balanza de laboratorio é sobre atopar o equilibrio adecuado entre o uso de dispositivos, como ordenadores, tabletes e smartphones, e participar en actividades de ocio que non inclúan pantallas. Isto podería ser xogar fóra, ler libros, dibuxar ou pasar tempo coa familia e amigos. Pasar demasiado tempo en liña significa que deixamos de facer as cousas que máis nos importan, como xogar co noso amigos ou estar na natureza. Iso tamén pode prejudicar a nosa saúde, física e mentalmente, polo que é realmente importante que mantenhamos ese equilibrio.
A tecnoloxía pode ter efectos positivos e negativos no noso estado interior. Por un lado, permite chegar á familia e amigos, descubrir información rapidamente e aprender moitas cousas novas. Tamén podemos falar cun amigo lonxe ou reproducir un vídeo educativo que nos explique ciencia ou historia. Pero o uso excesivo das pantallas pode provocar soledade, ansiedade ou incluso depresión. Podemos tamén tomar mellores decisións sobre cando e cantas transaccións facer sendo conscientes de como equilibrio de pesaxe de laboratorio nos fai sentir.
A nosa creencia en AIK balanza de laboratorio é que os comportamentos/rutinas boas son instrumentais na creación dunha vida digital saudable. Iso inclúe fixar límites diarios sobre o tempo que pasamos mirando a pantallas. Tamén queremos estirar para darlle un descanso aos nosos ollos e mentes. Podemos facer cousas divertidas que queremos, lanzar deportes, ir de paseo, pasar tempo coa nosa familia durante estas pausas. Implementar estos hábitos e rutinas no noso día a día permitirá cultivar un mellor equilibrio entre o noso uso da tecnoloxía.
O tempo na pantalla é a suma de todo o tempo que pasamos diante de algúns AIK balanza de pesaxe para laboratorio cada día, sexa xogando a videoxogos, consumindo vídeos ou navegando pola web. Non que a tecnoloxía sexa algo malo; pode ser unha gran ferramenta para facilitar o aprendizaxe e un medio para conectar con persoas incluso cando unha pandemia global nos impide verlles en persoa, aínda que o uso excesivo de pantallas é perjudicial para as nosas rotinas diarias. Por exemplo, se estamos demasiado tempo na pantalla, poderemos ter dificultades para concentrarnos nas nosas tarefas, sentirmos sonolencia á noite e atopar menos gozo ao xogar fóra. Desenvolver prácticas diarias que apoien o noso benestar a través dun uso consciente do tempo na pantalla e dun uso consciente da tecnoloxía.
É definitivamente unha obra en proceso, e algo con que intentamos atopar un equilibrio cada día. Isto significa asegurarnos de ter tempo para estar diante da pantalla e tempo sen estar conectados. Deberíamos enfatizar actividades boas, que fan sentir ben e son saudables, como o exercicio, socializar coos amigos e saír fora. Tan importante é que esteamos presentes no que escoitamos facer, sexa xogar a algúns videoxogos ou pasar un rato divertido coos amigos. Através do equilibrio, podemos aproveitar todos os beneficios que a tecnoloxía ten para ofrecernos sen perder a nosa saúde e todos os aspectos relevantes de ser humano.
