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La technologie a une présence significative dans le monde d'aujourd'hui. Elle nous aide à accomplir des tâches plus rapidement et plus simplement. Nous discutons avec des amis, jouons à des jeux et apprenons de nouvelles choses, tout cela avec un clic ou une touche d'un bouton. Mais un usage excessif de la technologie peut nuire à notre santé et à notre humeur parfois. Et c'est pourquoi nous avons créé le laboratoire d'équilibre numérique à l'AIK. Dans ce laboratoire, nous découvrons comment les outils numériques peuvent influencer notre humeur et notre santé. Il nous enseigne également l'équilibre approprié entre l'utilisation de la technologie et l'expérience du monde qui nous entoure.
Avez-vous déjà ressenti de la fatigue, du découragement ou même de l'irritabilité après avoir fixé un écran pendant trop longtemps ? Cela est assez courant. Lorsque nous passons trop de temps à regarder des écrans, notre cerveau peut devenir fatigué et submergé. Cela peut affecter notre humeur, notre niveau d'énergie. Nous sommes des scientifiques travaillant dans le balance de laboratoire et nous savons que différents types de technologie peuvent influencer notre humeur. Nous posons des questions cruciales telles que : le fait de jouer à des jeux vidéo pendant un certain temps nous rend-il heureux ou nous donne-t-il une sensation de nervosité ? Quel est l'effet des vidéos drôles ou palpitantes sur nos tablettes avant de dormir sur la qualité de notre sommeil ? En connaissant comment la technologie affecte notre humeur, nous pouvons choisir de manière plus judicieuse quand et comment utiliser nos appareils. Maintenant, nous pouvons avoir le meilleur des deux mondes : utiliser la technologie sans culpabilité.
Il est vraiment crucial de pouvoir trouver un bon équilibre entre l'utilisation de la technologie et l'utilisation des autres activités amusantes. Cela signifie ne pas passer toute la journée à fixer nos téléphones ou tablettes — mais aussi ne pas les interdire complètement. Un temps d'écran excessif peut empiéter sur d'autres loisirs agréables, tels que jouer dehors, lire un livre ou créer du lien avec des amis et de la famille. Ils sont tous utilisés avec des outils spéciaux pour peser l'utilisation quotidienne des appareils dans le laboratoire d'équilibre numérique. Cela nous permet de déterminer si nous passons trop de temps en ligne et si nous manquons d'autres activités amusantes. Trouver le balance de laboratoire le fait de trouver un équilibre entre le temps passé devant l'écran et les activités de la vie réelle peut nous faire sentir mieux et connectés en dehors de l'écran, et est donc un composant clé pour être une entité humaine en bonne santé.
Oui, utiliser trop de technologie peut parfois nous rendre mal à l'aise vis-à-vis de nous-mêmes, mais elle peut aussi nous aider à nous sentir bien de nombreuses façons. L'IAK balance de pesage pour laboratoire Explorer des Applications et Jeux Vidéo pour la Santé Mentale et la Psychologie Positive Un exemple est certaines applications qui nous encouragent à sortir prendre l'air et faire une pause loin de nos appareils, ou à nous éloigner et respirer profondément à l'extérieur. D'autres applications et jeux vidéo nous apprennent des compétences pour notre bien-être ! Comme apprendre à gérer le stress et les émotions de manière saine. Il existe de nombreuses façons positives d'utiliser la technologie pour améliorer notre humeur, augmenter notre énergie grâce à la technologie, et apprendre à surmonter n'importe quelle situation au fur et à mesure qu'elle se présente. Cela nous enseigne que la technologie peut être un excellent assistant lorsque nous savons comment l'utiliser correctement.
Nous savons tous que nous sommes ce que nous nourrissons notre corps, donc tout comme nous nourrissons notre corps, nous devons également nourrir nos esprits avec la technologie d'une manière positive qui peut nous aider à suivre un chemin positif. Ici, nous apprenons différents types de choses qui peuvent maintenir un équilibre entre nous et nos appareils. Il s'agit de limiter le temps passé sur nos téléphones chaque jour, de désactiver les notifications pour faire de la place pour d'autres choses importantes dans nos vies, et de créer des zones sans technologie dans nos maisons où nous pouvons nous détendre et nous relaxer. Ces zones peuvent être des endroits comme nos chambres à coucher ou nos salles à manger. Plus nous pratiquons ces concepts, plus nous nous sentirons en contrôle de notre utilisation de la technologie et moins accablés par nos gadgets. Cela nous permet de nous amuser avec la technologie et de nous assurer que nous nous donnons les soins dont nous avons besoin.
La AIK balance de pesage numérique est un espace expérimental pour explorer de nouvelles idées et observer les changements dans nos habitudes technologiques. La plupart d'entre nous bidouillent quand il s'agit d'applications, de jeux et de dispositifs, mais nous n'allons pas au fond des choses pour voir ce qui nous aide réellement à vivre la meilleure vie possible. Nous réfléchissons également à notre utilisation de la technologie et à ce que nous pouvons faire pour l'améliorer. Cela peut impliquer de réfléchir au temps passé en ligne ou aux activités qu'elles remplacent. En créant un endroit pour explorer et introspecter, nous pouvons en apprendre davantage sur nous-mêmes et sur le rôle de la technologie dans notre vie. Cela nous aide à prendre de meilleures décisions et à nous sentir mieux concernant l'utilisation de ces outils.
