En nuestro mundo actual, encontrar un equilibrio saludable entre nuestras aficiones en línea y fuera de línea es crucial. Este concepto se llama equilibrio digital, y juega un papel importante en cómo sentirse bien y mantener una buena salud personal. Sabemos lo crítico que es lograr ese equilibrio digital, por lo que queremos educar a todos los niños sobre cómo construir una relación más saludable con la tecnología en AIK.
El balanza de laboratorio se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre el uso de dispositivos, como computadoras, tabletas y smartphones, y participar en actividades de ocio que no incluyan pantallas. Esto podría ser jugar afuera, leer libros, dibujar o pasar tiempo con la familia y amigos. Pasar demasiado tiempo en línea significa que dejamos de hacer cosas que son más importantes para nosotros, como jugar con nuestros amigos o estar en la naturaleza. Eso también puede dañar nuestra salud, tanto física como mental, por lo que es realmente importante que mantengamos ese equilibrio.
La tecnología puede tener impactos positivos y negativos en nuestro estado interno. Por el lado bueno, nos permite conectar con amigos y familiares, descubrir información rápidamente y aprender muchas cosas nuevas. También podemos hablar con un amigo lejano o reproducir un video educativo que nos explique ciencia o historia. Pero el uso excesivo de pantallas puede resultar en soledad, ansiedad o incluso depresión. También podemos tomar mejores decisiones sobre cuándo y cuánto usar la tecnología siendo conscientes de cómo balanza de pesaje de laboratorio nos hace sentir.
Nuestra creencia en AIK escala de balance de laboratorio es que los buenos comportamientos/rutinas son fundamentales para crear una vida digital saludable. Eso incluye establecer límites diarios sobre cuánto tiempo pasamos mirando pantallas. También queremos tomar descansos para darle a nuestros ojos y mentes un respiro. Podemos hacer cosas divertidas que queremos, como practicar deportes, salir a caminar, pasar tiempo con nuestra familia durante estos descansos. Implementar estos hábitos y rutinas en nuestra vida diaria nos permitirá cultivar un mejor equilibrio entre el uso de la tecnología.
El tiempo de pantalla es la suma de todo el tiempo que pasamos frente a alguna IA balanza de laboratorio todos los días, ya sea jugando videojuegos, consumiendo videos o navegando por la web. No es que la tecnología sea algo malo; puede ser una excelente herramienta para facilitar el aprendizaje y un medio para conectar con las personas incluso cuando una pandemia global nos impide verlas en persona, aunque el uso excesivo de pantallas perjudica nuestras rutinas diarias. Por ejemplo, si estamos demasiado tiempo frente a la pantalla, podríamos tener dificultades para concentrarnos en nuestros deberes, sentir sueño por la noche y encontrar menos alegría en jugar afuera. Desarrollar prácticas diarias que apoyen nuestro bienestar mediante un uso consciente del tiempo de pantalla y una tecnología usada con conciencia.
Sin duda, es una obra en progreso y algo con lo que tratamos de encontrar un equilibrio todos los días. Significa asegurarnos de tener tiempo para estar frente a pantallas y también desconectados. Deberíamos enfatizar actividades positivas y saludables como el ejercicio, socializar con amigos y salir al aire libre. Tan importante como eso es estar presentes en todo lo que elijamos hacer, ya sea jugar a algo o pasar un rato divertido con amigos. Al poder equilibrar, podemos aprovechar todos los beneficios que la tecnología tiene para ofrecer sin perder nuestra salud y todos los aspectos relevantes de ser humano.
