×
Ve světě dneška je klíčové najít zdravou rovnováhu mezi našimi online koníčky a životem mimo internet. Tento koncept se nazývá digitální rovnováha a hraje velkou roli v tom, jak se cítíme dobře a udržujeme zdravou sebeidentitu. Víme, jak je důležité dosáhnout této digitální rovnováhy, proto chceme ve škole AIK vzdělávat všechny děti o budování zdravějšího vztahu k technologii.
The laboratorní rovnová váha jde o nalezení správného rovnováhy mezi používáním zařízení, jako jsou počítače, tablety a chytré telefony, a účastí na volnočasových aktivitách, které nezahrnují obrazovky. Může to být hraní venku, čtení knih, kreslení nebo trávení času s rodinou a přáteli. Příliš mnoho času stráveného online znamená, že propásneme věci, které nám nejvíce záleží, jako je hraní se svými přáteli nebo bytí v přírodě. To může také poškodit naše zdraví, jak fyzicky, tak mentálně, takže je opravdu důležité, abychom udržovali tu rovnováhu.
Technologie může mít pozitivní i negativní dopady na náš vnitřní stav. Na slunečné straně nám umožňuje rychle kontaktovat přátele a rodinu, objevovat informace a učit se spoustu nových věcí. Můžeme také komunikovat s dalekým přítelem nebo zapnout vzdělávací video, které nám vysvětluje vědu či historii. Ale přehnané používání obrazovek může vést k osamocení, úzkosti nebo dokonce depresi. Tímto si můžeme lépe uvědomit, kdy a jak moc transakce bude, a tím můžeme přijímat lepší rozhodnutí o jejím časovém rozvržení. vážidelní rovnováha pro laboratoř nás to dělá cítit.
Naše víra v AIK laboratorní váhová škála je, že dobré chování/rutiny jsou klíčové pro vytvoření zdravého digitálního života. Patří k tomu stanovení denních limitů na to, jak dlouho trávíme čas sledováním obrazovek. Chceme také pauzy, abychom si dali odpočinek očím i mysli. Během těchto přestávek můžeme dělat zábavné věci, které chceme, vsadit na sporty, jít se projít, strávit čas se svou rodinou. Implementace těchto návyků a rutin ve každodenním životě nám umožní dosáhnout lepší rovnováhy mezi používáním technologií.
Čas s obrazovkou je součet všech časů, které trávíme před nějakou AIK váhy pro laboratoř každý den, ať už hrajeme hry, sledujeme videa nebo procházíme webem. Ne že by technologie byla něco špatného; může být skvělým nástrojem pro podporu učení a způsobem, jak se spojit s lidmi, i když nás globální pandemie brání vidět je osobně, přesto však je nadměrné používání obrazovek škodlivé pro naše každodenní rutiny. Například, pokud budeme příliš dlouho sedět u obrazovky, můžeme mít potíže soustředit se na úkoly doma, cítit se večer ospale a méně si užívat hraní venku. Vytváření každodenních zvyků, které podporují naše blahobyt prostřednictvím uvědomělého používání obrazovek a technologií.
Je to určitě dílo v tvorbě a něco, s čím se každý den snažíme najít rovnováhu. Znamená to zajistit, abychom měli čas pro čas před obrazovkou a také čas bez techniky. Měli bychom zdůrazňovat pozitivní a zdravé aktivity, jako je cvičení, setkávání se přáteli a pobyt venku. Stejně důležité je, abychom byli přítomni všemu, co si vybereme dělat, ať už hrajeme na něco, nebo trávíme čas s přáteli. Díky tomu, že dokážeme nalézt rovnováhu, můžeme využít všechny výhody, které technologie nabízí, aniž bychom ztratili své zdraví a všechny důležité aspekty lidské existence.
