×
В света, в който живеем днес, намирането на здравословен баланс между нашите онлайн хобита и офлайн е от ключово значение. Тази концепция се нарича цифров баланс и играе голяма роля в това как да се чувстваме добре и да запазим здравословна самопознаваност. Знам колко критично е да постигнем този цифров баланс, затова искаме всички деца да получат образование за построяване на по-здравословна връзка с технологиите в AIK.
The лабораторна весовина е за намирането на правилния баланс между използването на устройства, като компютри, таблети и смартфони, и участието в свободно време в дейности, които не включват екрани. Това може да бъде игра на шум, четене на книги, чертане или прекарване на време с семейството и приятели. Прекалено много време прекарано онлайн означава, че пропускаме нещата, които са най-важни за нас, като игра с приятели си или биване в природата. Това също може да повреди нашето здраве, физически и психически, така че е наистина важно да поддържаме този баланс.
Технологията може да има положителни и отрицателни последствия за нашето вътрешно състояние. От положителната страна, тя ни позволява да се свържем с приятели и семейство, бързо да откриваме информация и да учене много нови неща. Можем също да разговаряме с далечни приятели или да пуснем образователно видео, което ни обяснява научни или исторически концепции. Но чрез прекомерното използване на екрани може да се появят чувства на самота, тревога или дори депресия. Съзнанието какво ни прави да се чувстваме определен начин, ни позволява да вземаме по-добри решения относно кога и колко време да отделяме за дадена активност. лабораторна вешалка ни кара да се чувстваме.
Вярваме в AIK лабораторен баланс че добри поведения и рутини са от ключово значение за създаването на здрав цифрален начин на живот. Това включва задаване на дневни ограничения за времето, което прекарваме пред екраните. Искаме също да има почивки, за да отдихнем очи и ум. Можем да правим забавни неща, които искаме – да се занимаваме с спорт, да ходим за разходка, да прекарваме време с семейството си по време на тези паузи. Прилагането на тези привички и рутини в нашия ден ще ни позволи да постигнем по-добро равновесие между използването на технологии.
Времето пред екран е сумата от всичко време, което прекарваме пред някой екран на AIK вага за лаборатория всеки ден, дали играем на игри, гледаме видеа или сурфим в уеба. Не че технологията е лошо нещо; тя може да бъде отличен инструмент за подпомагане на обучението и начин да се свържем с хора дори когато глобална пандемия ни пречи да ги виждаме лично, макар че чрезчурното ползване на екрани е вредно за нашите повседневни рутини. Например, ако прекарваме твърде много време пред екрана, може да имаме трудности да се концентрираме върху домашните си задания, да се чувстваме спокойни през нощта и да намерим по-малко удоволствие от играта навън. Разработването на дневни практики, които подкрепят нашия благополучие чрез осъзната употреба на екрани и технологии.
Това определено е работа в процес и нещо, с което се стремим да намерим баланс всеки ден. Това означава да гарантираме, че имаме време за времето пред екрана и за времето без него. Трябва да подчертаем добри, приятни и здравословни дейности като упражнения, общение с приятели и излизане навън. Еднакво важно е да сме тук за каквото и да изберем да правим – дали да играем на нещо или просто да се забавляваме с приятели. Чрез постигането на баланс, можем да се възползваме от всички ползи, които технологията ни предлага, без да загубим здравето си и всички важни аспекти на това да бъдем човешки.
